guia de bolso · festivais e raves

Ravelation

o manual de redução de danos

Doses, combinações, suplementos e gestão de crises. Informação para usar com consciência.

15 substâncias · pt-pt · ravelation.org

⚠ Aviso importante. Lê isto primeiro

Este documento é informação de redução de danos, com fins educativos, destinado a maiores de 18 anos. Não é aconselhamento médico nem jurídico, não é um incentivo ao consumo, e não ajuda a obter nem a traficar qualquer substância. A escolha mais segura é sempre não consumir. Nenhuma substância é 100% segura: esta informação reduz riscos, não os elimina, e pode conter erros ou estar desatualizada (confirma sempre com fontes oficiais e profissionais de saúde). Quem usar esta informação fá-lo por sua conta e risco; os autores não se responsabilizam por decisões ou consequências. Não estamos afiliados nem endossados por qualquer autoridade médica, jurídica ou governamental. As doses são intervalos gerais e não substituem o teu peso, a tua saúde, a tua tolerância e a pureza real da substância (que nunca conheces sem a testar). Em caso de emergência, liga 112 (em Portugal, pedir ajuda médica por consumo pessoal não dá origem a processo criminal). Se partilhares este documento, partilha-o na íntegra, incluindo este aviso.

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Ravelation

the harm reduction manual

Doses, combinations, supplements and crisis management. Information for conscious use.

15 substances · en · ravelation.org

⚠ Important warning. Read this first

This document is harm reduction information, for educational purposes, intended for adults aged 18 or over. It is not medical or legal advice, it is not an encouragement to use, and it does not help you obtain or traffic any substance. The safest choice is always not to use. No substance is 100% safe: this information reduces risks, it does not eliminate them, and it may contain errors or be outdated (always confirm with official sources and health professionals). Anyone who uses this information does so at their own risk; the authors accept no responsibility for decisions or consequences. We are not affiliated with or endorsed by any medical, legal or governmental authority. Doses are general ranges and do not account for your weight, your health, your tolerance or the actual purity of the substance (which you never know without testing it). In an emergency, call 112 (in Portugal, seeking medical help for personal use does not lead to criminal charges). If you share this document, share it in full, including this notice.

Como ler este guia

Escala de doses

Cada substância usa cinco níveis. Mais não é melhor: mais é mais risco. Começa sempre baixo e espera o tempo todo de subida antes de pensar em mais.

Limiar	Primeiros efeitos percetíveis.
Leve	Efeitos suaves, bom ponto de partida.
Comum	A dose típica da maioria.
Forte	Intenso, risco e efeitos secundários sobem.
Pesado	Risco elevado. Só para experientes e mesmo assim desaconselhado.

Código de risco das combinações

Perigoso Inseguro Cuidado Baixo risco, reduz efeito Baixo risco, neutro Baixo risco, sinergia

SiglasPassa o rato (ou toca, no telemóvel) nas siglas marcadas com ? para veres o significado.

Princípios universais

Testa as substâncias (drug checking)

O passo de redução de danos mais importante. Em Portugal podes fazê-lo de graça e em anonimato (ver recursos).

Kits de reagentes: mudam de cor conforme a substância. Marquis, Mecke, Mandelin, Simon's, Froehde, Ehrlich (para LSD/psilocibina/DMT). Para MDMA usa Marquis + Simon's + Froehde juntos. Limite: indicam presença, não pureza nem ausência de adulterantes.
Tiras de fentanil: dissolve uma amostra em água e mergulha a tira. Uma linha = positivo, duas = negativo. Essencial para qualquer pó ou comprimido de rua. Um negativo não garante 100% (não deteta todos os análogos).
Tiras de benzodiazepinas: para comprimidos prensados e estimulantes, onde aparecem benzos novos como adulterantes.
Análise laboratorial (Kosmicare em Portugal): HPLC/espetrometria, identifica e quantifica. Sempre superior aos reagentes caseiros.

Set & setting

Set (estado mental: humor, saúde mental, intenções) e setting (ambiente físico e social). Ansiedade, luto ou trauma amplificam-se com psicadélicos e dissociativos. Escolhe companhia de confiança, evita espaços estranhos ou muito cheios para as primeiras vezes, e tem um plano de saída.

Regras de dosagem

Começa baixo, vai devagar. Pega no fundo do intervalo, sobretudo com fonte ou lote novo.
Espera. A maioria das vias orais demora 30 a 90 min a atingir o pico. Re-dosar antes do pico (porque "não sentes nada") é das principais causas de overdose acidental: a segunda dose bate em cima da primeira.
Pesa, não calcules a olho. O melhor dinheiro que gastas em redução de danos: uma balança de miligramas (0.001 g) custa ~15 a 25€ e resolve isto.

Sem balança? Como te desenrascar

A balança é sempre a melhor opção. Sem ela, dá para ter uma ideia aproximada com a técnica da cápsula: abre uma cápsula de um suplemento com mg conhecidos (ex.: 200 mg de L-teanina), vê o volume de pó, e compara com a tua substância na mesma cápsula.

O senão é a densidade: pós diferentes pesam diferente para o mesmo volume. Cristais e pós finos e densos pesam mais; pós fofos pesam menos. Como a L-teanina é leve e fofa, quase qualquer droga vai pesar mais para o mesmo volume. Ou seja, estás provavelmente a tomar mais do que pensas: assume que é mais e começa por baixo. Se puderes, usa uma referência com textura parecida.

Nunca uses isto em substâncias de margem estreita, onde poucos mg matam: benzos, GHB/GBL, 2C-B e família 2C, e qualquer pó que possa ter fentanil. Aí, ou tens balança, ou não doseias.

Insuflação (snifar): regras comuns

Válido para qualquer substância insuflada (cocaína, cetamina, speed, 2C-B). A mucosa do nariz é frágil, e o dano acumula com a repetição.

Mói até pó fino. Cristais grandes cortam a mucosa; esmaga bem antes de dividir.
Divide a dose pelas duas narinas e alterna a narina entre sessões, para dar tempo de recuperação a cada lado.
Material próprio, nunca partilhado. Microcortes invisíveis na mucosa transmitem hepatite C (e potencialmente VIH). Um canudo limpo custa cêntimos.
Lavagem com soro fisiológico só DEPOIS de o ardor passar, nunca antes nem durante: enquanto a substância absorve, lavar só a arrasta para a garganta e irrita mais. No fim, o soro limpa os resíduos e ajuda a mucosa a recuperar.

A dor não é medida do danoO 2C-B dói imenso e danifica relativamente pouco; a cetamina quase não dói (anestesia a própria mucosa) e é das que mais danifica com uso regular. Não uses o ardor como termómetro: o que decide o dano é o volume, a frequência e a técnica.

Hidratação: o problema Goldilocks

Nem a mais nem a menos. O MDMA e outros estimulantes fazem reter água (libertam ADH): beber demais dilui o sódio do sangue e causa hiponatremia (náusea, dor de cabeça, confusão, convulsões, pode ser fatal e confunde-se com overdose). Beber de menos em calor com esforço causa desidratação.

Regra práticaSe a dançar/calor: cerca de 500 ml por hora de água ou bebida com eletrólitos, não mais. Se parado, não forces líquidos. Prefere eletrólitos a água pura e faz pausas do calor.

Tolerância e tolerância cruzada

O uso repetido reduz o efeito (os recetores adaptam-se), o que leva a aumentar doses e o risco. A tolerância cruzada aplica-se dentro da mesma classe: os psicadélicos clássicos (LSD, psilocibina, mescalina) partilham tolerância quase total. Se usaste há 2 dias, a mesma dose pode render menos.

Perder a magia: o perigo de aumentar a dose

Com o MDMA (e também com estimulantes e cetamina), o uso pesado ou frequente pode fazer a droga "perder a magia": deixa de dar a euforia e passa a dar só a parte estimulante (sono, aceleração, ansiedade). Acontece porque o sistema da serotonina fica esgotado e regulado para baixo, e em uso pesado pode haver alguma neurotoxicidade. Os psicadélicos clássicos não têm este problema (a tolerância deles reinicia em dias).

⚠ Aumentar a dose é inútil e perigosoTomar mais para "voltar a sentir" não funciona (não há serotonina para a droga libertar) e multiplica os riscos: mais neurotoxicidade, sobreaquecimento, problemas cardíacos e síndrome serotoninérgica. O caminho certo é o contrário: parar e fazer uma pausa longa (meses). Muitas vezes recupera parcialmente com o tempo, e o sono, o exercício e a nutrição ajudam. Se o humor ficar em baixo mais de 4 a 6 semanas, procura ajuda médica.

A regra de ouroNunca uses sozinho. Diz a alguém de confiança o que tomaste, quanto e quando. Se algo corre mal (perda de consciência, convulsão, paragem respiratória), uma pessoa sóbria presente pode ligar 112 ou dar naloxona.

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Suplementos: o mínimo essencial

O que mais protege é grátisNenhum suplemento compensa dose a mais ou uso frequente. Antes de gastar em comprimidos: dose baixa, espaçar os usos, hidratar, gerir a temperatura, testar a substância, dormir e comer. Isto protege muito mais do que qualquer frasco.

O kit mínimo (barato, cobre a maioria)

Para estimulantes e MDMA, se só compras três coisas:

Magnésio essencial trava o trincar e ajuda na proteção. Barato.
Vitamina C e/ou ALA essencial antioxidante simples e em conta.
Eletrólitos (ou uma bebida desportiva) essencial hidratação, quase de graça.

Não-negociáveis por substância (baratos e críticos)

Nitroso (N2O) → B12 é a coisa mais importante e custa cêntimos. Sem B12, o uso repetido danifica os nervos.
Álcool → B1 (tiamina) em sessões pesadas.
Estimulantes e MDMA → magnésio + hidratação.

O resto é bónus

ALCAR, CoQ10, EGCG, vitamina E e companhia são para quem quer maximizar e tem dinheiro. Não são obrigatórios. Em cada ficha, as etiquetas mostram onde focar: essencial recomendado opcional.

How to read this guide

Dose scale

Each substance uses five levels. More is not better: more is more risk. Always start low and wait out the full come-up before even thinking about more.

Threshold	First noticeable effects.
Light	Mild effects, a good starting point.
Common	The typical dose for most people.
Strong	Intense: risk and side effects go up.
Heavy	High risk. Only for experienced users, and even then not advised.

Combination risk code

Dangerous Unsafe Caution Low risk, decreased effect Low risk, neutral Low risk, synergy

AcronymsHover over (or tap, on your phone) the acronyms marked with ? to see what they mean.

Universal principles

Test your substances (drug checking)

The most important harm-reduction step. In Portugal you can do it for free and anonymously (see resources).

Reagent test kits: they change color depending on the substance. Marquis, Mecke, Mandelin, Simon's, Froehde, Ehrlich (for LSD/psilocybin/DMT). For MDMA use Marquis + Simon's + Froehde together. Limitation: they indicate presence, not purity or the absence of adulterants.
Fentanyl test strips: dissolve a sample in water and dip the strip. One line = positive, two = negative. Essential for any street powder or pill. A negative is no 100% guarantee (they don't detect every analog).
Benzo test strips: for pressed pills and stimulants, where new benzos show up as adulterants.
Lab analysis (Kosmicare in Portugal): HPLC/spectrometry, identifies and quantifies. Always superior to home reagent kits.

Set & setting

Set (mental state: mood, mental health, intentions) and setting (physical and social environment). Anxiety, grief or trauma get amplified by psychedelics and dissociatives. Choose company you trust, avoid unfamiliar or very crowded spaces for your first times, and have an exit plan.

Dosing rules

Start low, go slow. Take the bottom of the range, especially with a new source or batch.
Wait. Most oral routes take 30 to 90 min to peak. Redosing before the peak (because "you don't feel anything") is one of the main causes of accidental overdose: the second dose hits on top of the first.
Weigh it, don't eyeball it. The best money you'll spend on harm reduction: a milligram scale (0.001 g) costs ~€15 to 25 and solves this.

No scale? How to get by

A scale is always the best option. Without one, you can get a rough idea with the capsule technique: open a capsule from a supplement with known mg (e.g. 200 mg of L-theanine), look at the volume of powder, and compare it with your substance in the same capsule.

The catch is density: different powders weigh differently for the same volume. Crystals and fine, dense powders weigh more; fluffy powders weigh less. Since L-theanine is light and fluffy, almost any drug will weigh more for the same volume. In other words, you're probably taking more than you think: assume it's more and start low. If you can, use a reference with a similar texture.

Never use this for narrow-margin substances, where a few mg can kill: benzos, GHB/GBL, 2C-B and the 2C family, and any powder that could contain fentanyl. With those, either you have a scale or you don't dose.

Insufflation (snorting): common rules

Applies to any snorted substance (cocaine, ketamine, speed, 2C-B). The nasal lining is fragile, and the damage adds up with repetition.

Grind it to a fine powder. Large crystals cut the lining; crush well before dividing it up.
Split the dose between both nostrils and alternate nostrils between sessions, to give each side time to recover.
Your own gear, never shared. Invisible micro-cuts in the lining transmit hepatitis C (and potentially HIV). A clean straw costs cents.
Saline nasal rinse only AFTER the burn has passed, never before or during: while the substance is absorbing, rinsing just drags it down your throat and irritates it more. Afterwards, the saline clears out the residue and helps the lining recover.

Pain is not a measure of damage2C-B hurts a lot and does relatively little damage; ketamine barely hurts (it numbs the lining itself) and is one of the most damaging with regular use. Don't use the burn as a thermometer: what determines the damage is volume, frequency and technique.

Hydration: the Goldilocks problem

Not too much, not too little. MDMA and other stimulants make you retain water (they release ADH): drinking too much dilutes your blood sodium and causes hyponatremia (nausea, headache, confusion, seizures, can be fatal and gets mistaken for an overdose). Drinking too little in the heat while exerting yourself causes dehydration.

Rule of thumbIf dancing/in the heat: about 500 ml per hour of water or an electrolyte drink, no more. If you're standing still, don't force fluids. Prefer electrolytes over plain water and take breaks from the heat.

Tolerance and cross-tolerance

Repeated use reduces the effect (the receptors adapt), which leads to higher doses and higher risk. Cross-tolerance applies within the same class: classic psychedelics (LSD, psilocybin, mescaline) share near-total tolerance. If you used 2 days ago, the same dose may deliver less.

Losing the magic: the danger of upping the dose

With MDMA (and also with stimulants and ketamine), heavy or frequent use can make the drug "lose the magic": it stops giving the euphoria and starts giving only the stimulant part (sleep loss, feeling wired, anxiety). It happens because the serotonin system gets depleted and downregulated, and with heavy use there may be some neurotoxicity. Classic psychedelics don't have this problem (their tolerance resets in days).

⚠ Upping the dose is useless and dangerousTaking more to "feel it again" does not work (there is no serotonin left for the drug to release) and multiplies the risks: more neurotoxicity, overheating, heart problems and serotonin syndrome. The right move is the opposite: stop and take a long break (months). It often partially recovers with time, and sleep, exercise and nutrition help. If your mood stays low for more than 4 to 6 weeks, seek medical help.

The golden ruleNever use alone. Tell someone you trust what you took, how much and when. If something goes wrong (loss of consciousness, seizure, respiratory arrest), a sober person present can call 112 or give naloxone.

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Supplements: the essential minimum

What protects you most is freeNo supplement makes up for too high a dose or frequent use. Before spending on pills: low dose, space out your sessions, hydrate, manage your temperature, test your substance, sleep and eat. This protects far more than any bottle.

The minimum kit (cheap, covers most cases)

For stimulants and MDMA, if you only buy three things:

Magnesium essential curbs jaw clenching and helps with protection. Cheap.
Vitamin C and/or ALA essential a simple, affordable antioxidant.
Electrolytes (or a sports drink) essential hydration, almost free.

Non-negotiables by substance (cheap and critical)

Nitrous (N2O) → B12 is the most important thing and costs cents. Without B12, repeated use damages the nerves.
Alcohol → B1 (thiamine) for heavy sessions.
Stimulants and MDMA → magnesium + hydration.

The rest is a bonus

ALCAR, CoQ10, EGCG, vitamin E and company are for those who want to maximize and have the money. They are not mandatory. On each substance card, the labels show where to focus: essential recommended optional.

Substâncias

Cada ficha tem um TLDR no topo e o detalhe por baixo. Vias, doses, duração, descanso, efeitos a longo prazo, combinações e suplementos.

Índice rápido. Toca para saltar para a ficha.

MDMAecstasy, molly Cocaínapó, coca, crack Anfetaminasspeed, meta LSDácido, selos Cogumelospsilocibina 2C-Bnexus, tusi DMTdimitri Ayahuascaaya, daime ChangaDMT fumável CetaminaK, ket Óxido nitrosobalões, N2O Lólócheirinho Álcooletanol GHB / GBLG, gina Benzodiazepinasxanax, valium Opióidesheroína, fentanil Canábiserva, haxixe

Empatógenos e estimulantes

MDMA / MDA

EmpatógenoEstimulanteOral, sublingual

Nunca com IMAO, ISRS/IRSN, tramadol ou DXM

Também conhecido como: ecstasy, molly, mandy, cristal, pastilhas, "bagas".

TLDR · o essencial

Testa sempre (Marquis + Simon's + Froehde + tira de fentanil).
Dose por peso: ~1 a 1.5 mg/kg. Não exceder ~1.5 mg/kg.
Evita re-dose. Se mesmo assim, no máximo metade, uma só vez.
Hidratação: ~500 ml/h a dançar, menos parado. Não bebas a mais.
Calor: pausas e arrefecer. Sobreaquecimento mata.
Descanso: mínimo 4 a 6 semanas, ideal 3 meses, máx ~4x/ano.
Nunca com IMAO/ayahuasca, antidepressivos (ISRS/IRSN), tramadol ou DXM.

Doses (oral)

Nível	Dose	Nota
Limiar	20 mg	primeiros efeitos
Leve	20 - 80 mg	suave
Comum	80 - 120 mg	~1 a 1.5 mg/kg
Forte	120 - 150 mg	risco sobe
Pesado	150+ mg	desaconselhado

Teto prático ~1.5 mg/kg (70 kg ≈ 105 mg). Pastilhas atuais têm 150-250 mg cada: parte sempre a meio ou menos.

Duração

Início	30 - 45 min	Pico	1.5 - 2.5 h
Total	3 - 6 h	Efeitos residuais	12 - 48 h

Descanso entre utilizaçõesA serotonina demora ~1 mês a recuperar 50% e ~2.5 meses para o total. Usar mais vezes dá menos efeito e mais dano. Mínimo 4 a 6 semanas, ideal 3 meses, máximo ~4x/ano.

Efeitos a longo prazo do abuso

Neurotoxicidade serotoninérgica (uso pesado, frequente ou em calor agrava).
Depressão, ansiedade e anedonia.
Problemas de memória, concentração e sono.
Bruxismo e desgaste dentário.
Uso crónico de doses altas associado a problemas cardíacos (válvulas).

Combinações

Perigosas / evitar

IMAO e ayahuasca - crise hipertensiva e síndrome serotoninérgica. Pode ser fatal.
ISRS / IRSN - anulam o efeito e mantêm o risco.
Tramadol - convulsões.
DXM - síndrome serotoninérgica.
Cocaína / anfetaminas - sobrecarga cardíaca.
5-HTP no mesmo dia - síndrome serotoninérgica.

Com cuidado

Álcool - desidrata e baixa a euforia.
Canábis - pode disparar ansiedade. Pouca e no fim.
Cetamina / LSD / cogumelos - sinérgico mas mais intenso. Doses baixas.

Suplementos: antes, durante e depois

Protocolo baseado em rollsafe.org. As etiquetas ess. rec. opc. mostram a prioridade. A evidência em humanos é limitada; o que mais protege é reduzir dose e frequência. Com orçamento curto, vê o mínimo essencial.

Antes

3 h antes: 500 mg vitamina C ess.
1 h antes: 100 mg magnésio ess.
Pré-carga: ALA rec.
500 mg ALCAR opc.

Durante

Com a dose: 300 mg ALA + vitamina C
Magnésio p/ o trincar
Eletrólitos c/ hidratos

Depois

Noite seguinte (24 h+): 5-HTP rec. + chá verde (EGCG)
NAC + B12
Recuperação: ashwagandha + L-teanina

⚠ Timing crítico: 5-HTP e NACNunca tomes 5-HTP no mesmo dia do MDMA (síndrome serotoninérgica): só a partir de 24 h depois. O NAC também é só depois, porque tomado antes pode atenuar o efeito. O ALA, esse, pode e deve ir antes e durante.

Cocaína

EstimulanteInsuflada, fumada, oral

Nunca com álcool

Também conhecida como: pó, branca, farinha, coca, neves; fumada = crack.

TLDR · o essencial

Testa (tira de fentanil + reagente). Pureza de rua varia de 5 a 85%+.
Começa com pouco de qualquer lote novo.
Nunca com álcool - formam cocaetileno, muito mais cardiotóxico.
Material próprio, nunca partilhar (hepatite C, VIH). Lava o nariz com soro depois.
Dor no peito, batimento irregular ou dor de cabeça forte = parar e procurar ajuda.
Trapa do re-dose: duração curta gera uso compulsivo. Define um limite de sessão antes.

Doses (insuflada)

Nível	Dose	Nota
Limiar	5 mg
Leve	10 - 30 mg
Comum	30 - 60 mg
Forte	60 - 90 mg
Pesado	90+ mg	desaconselhado

Fumada (crack) é mais rápida e mais compulsiva. Doseia pela substância ativa, não pelo tamanho da linha. Via insuflada: segue as regras comuns de insuflação.

Duração (insuflada)

Início	3 - 10 min	Pico	8 - 16 min
Total	10 - 90 min	Efeitos residuais	1 - 2 h

DescansoNão há intervalo "seguro". Idealmente no máximo 1x/mês; mínimo 1 a 2 semanas. O uso diário escala rapidamente para dependência.

Efeitos a longo prazo do abuso

Perfuração do septo nasal e lesões da face (insuflada).
Cardiomiopatia, risco elevado de enfarte e AVC.
Dependência psicológica forte; ciclos compulsivos.
Anedonia, depressão e défices cognitivos.
Levamisol (adulterante comum): pode destruir glóbulos brancos.
Paranoia e psicose em doses altas/uso crónico.

Combinações

Perigosas / evitar

Álcool - cocaetileno, risco cardíaco muito maior. A mistura mais comum e perigosa.
Opióides ("speedball") - mascara a sedação; quando passa, paragem respiratória.
IMAO - crise hipertensiva.
Tramadol - convulsões.

Com cuidado

Outros estimulantes / MDMA - sobrecarga cardíaca.
Canábis - ansiedade e batimento acelerado.
Cetamina - tensão arterial elevada.

Proteção e suplementos

Lavagem nasal com soro fisiológico depois da sessão.
Magnésio essencial (vasoconstrição e ansiedade da descida); vitamina C e NAC recomendado (antioxidantes).
Comer antes e durante, dormir bem depois, hidratar sem exagero.

Anfetaminas / speed

EstimulanteOral, insuflada

Nunca com IMAO: crise hipertensiva

Também conhecido como: speed, anfeta, rebite, paste; metanfetamina = cristal, gelo, ice, tina.

TLDR · o essencial

Testa (Marquis + Mecke; tira de fentanil). É muito adulterado com catinonas.
Doseia para a pureza: o "speed paste" tem só 5 a 30% de pureza.
Come antes (corta o apetite) e gere a temperatura em calor.
NUNCA com IMAO (inclui antidepressivos e ayahuasca): crise hipertensiva.
Não re-doses tarde: 24h+ acordado dispara o risco de psicose.
Planeia a descida (comida, hidratação, sono).

Doses (oral)

Nível	Dose
Limiar	2.5 mg
Leve	5 - 10 mg
Comum	10 - 25 mg
Forte	25 - 50 mg
Pesado	50+ mg

Valores para anfetamina pura. A metanfetamina é ~2x mais potente, dura 8-24 h e é bastante mais neurotóxica. Via insuflada: segue as regras comuns de insuflação.

Duração (oral)

Início	30 - 45 min	Pico	2.5 - 4 h
Total	6 - 8 h	Efeitos residuais	3 - 6 h

DescansoA tolerância recupera em ~1 a 2 semanas. Máximo 1 a 2x por semana, ideal 2+ semanas. Evita dias consecutivos (a recuperação das catecolaminas precisa de 48 a 72 h).

Efeitos a longo prazo do abuso

Psicose de estimulantes (5 a 15% dos utilizadores pesados), por vezes irreversível.
Hipertensão, cardiomiopatia, risco de AVC e enfarte.
Anedonia, depressão e perda de motivação.
Insónia grave, perda de peso e défices cognitivos.
Neurotoxicidade (muito mais acentuada com metanfetamina).

Combinações

Perigosas / evitar

IMAO - crise hipertensiva, potencialmente letal.
Opióides / GHB - mascara a depressão respiratória.
Tramadol - convulsões.

Com cuidado

Álcool - mascara a embriaguez, bebe-se demais.
Cocaína - sobrecarga cardíaca.
MDMA - aumenta a neurotoxicidade.

Proteção e suplementos

Magnésio essencial (bruxismo e vasoconstrição); vitamina C, ALA recomendado; NAC, vitamina E opcional (antioxidantes).
L-tirosina no dia seguinte pode ajudar a descida (precursor de dopamina) opcional.
O sono é o fator de recuperação mais importante.

Substances

Each card has a TLDR at the top and the detail below. Routes, doses, duration, spacing, long-term effects, combinations and supplements.

Quick index. Tap to jump to the card.

MDMAecstasy, molly Cocainecoke, blow, crack Amphetaminesspeed, meth LSDacid, tabs Mushroomsshrooms, psilocybin 2C-Bnexus, tusi DMTdimitri, deems Ayahuascaaya, yage Changasmokable DMT KetamineK, ket Nitrous oxidenangs, N2O Lólólança-perfume Alcoholbooze, ethanol GHB / GBLG, liquid ecstasy Benzodiazepinesxanax, bars Opioidsheroin, fentanyl Cannabisweed, hash

Empathogens and stimulants

MDMA / MDA

EmpathogenStimulantOral, sublingual

Never with MAOIs, SSRIs/SNRIs, tramadol or DXM

Also known as: ecstasy, molly, mandy, crystal, pills, "bagas".

TLDR · the essentials

Always test (Marquis + Simon's + Froehde + fentanyl test strip).
Dose by weight: ~1 to 1.5 mg/kg. Don't exceed ~1.5 mg/kg.
Avoid redosing. If you do anyway, at most half the dose, once only.
Hydration: ~500 ml/h if you're dancing, less if you're not. Don't overdrink.
Heat: take breaks and cool down. Overheating kills.
Spacing: minimum 4 to 6 weeks, ideally 3 months, max ~4x/year.
Never with MAOIs/ayahuasca, antidepressants (SSRIs/SNRIs), tramadol or DXM.

Doses (oral)

Level	Dose	Note
Threshold	20 mg	first effects
Light	20 - 80 mg	mild
Common	80 - 120 mg	~1 to 1.5 mg/kg
Strong	120 - 150 mg	risk rises
Heavy	150+ mg	not recommended

Practical ceiling ~1.5 mg/kg (70 kg ≈ 105 mg). Today's pills carry 150-250 mg each: always split them in half or less.

Duration

Onset	30 - 45 min	Peak	1.5 - 2.5 h
Total	3 - 6 h	After-effects	12 - 48 h

Spacing between usesSerotonin takes ~1 month to recover 50% and ~2.5 months to recover fully. Using more often gives less effect and more damage. Minimum 4 to 6 weeks, ideally 3 months, maximum ~4x/year.

Long-term effects of abuse

Serotonergic neurotoxicity (heavy or frequent use, or use in the heat, makes it worse).
Depression, anxiety and anhedonia.
Memory, concentration and sleep problems.
Jaw clenching (bruxism) and tooth wear.
Chronic high-dose use is linked to heart problems (valves).

Combinations

Dangerous / avoid

MAOIs and ayahuasca - hypertensive crisis and serotonin syndrome. Can be fatal.
SSRIs / SNRIs - cancel the effect while keeping the risk.
Tramadol - seizures.
DXM - serotonin syndrome.
Cocaine / amphetamines - strains the heart.
5-HTP on the same day - serotonin syndrome.

With caution

Alcohol - dehydrates you and dulls the euphoria.
Cannabis - can trigger anxiety. A little, and only at the end.
Ketamine / LSD / mushrooms - synergistic but more intense. Low doses.

Supplements: before, during and after

Protocol based on rollsafe.org. The ess. rec. opt. labels show the priority. Human evidence is limited; what protects most is lowering dose and frequency. On a tight budget, see the essential minimum.

Before

3 h before: 500 mg vitamin C ess.
1 h before: 100 mg magnesium ess.
Pre-load: ALA rec.
500 mg ALCAR opt.

During

With the dose: 300 mg ALA + vitamin C
Magnesium for jaw clenching
Electrolytes w/ carbs

After

Next night (24 h+): 5-HTP rec. + green tea (EGCG)
NAC + B12
Recovery: ashwagandha + L-theanine

⚠ Critical timing: 5-HTP and NACNever take 5-HTP on the same day as MDMA (serotonin syndrome): only from 24 h after. NAC is also after-only, because taken before it can blunt the effect. ALA, on the other hand, can and should go before and during.

Cocaine

StimulantSnorted, smoked, oral

Never with alcohol

Also known as: pó, branca, farinha, coca, neves (Portuguese street names); smoked = crack.

TLDR · the essentials

Test it (fentanyl test strip + reagent). Street purity ranges from 5 to 85%+.
Start low with any new batch.
Never with alcohol - they form cocaethylene, far more cardiotoxic.
Your own gear, never shared (hepatitis C, HIV). Rinse your nose with saline afterwards.
Chest pain, irregular heartbeat or a severe headache = stop and get help.
The redose trap: the short duration drives compulsive use. Set a session limit beforehand.

Doses (snorted)

Level	Dose	Note
Threshold	5 mg
Light	10 - 30 mg
Common	30 - 60 mg
Strong	60 - 90 mg
Heavy	90+ mg	not recommended

Smoked (crack) hits faster and is more compulsive. Dose by active substance, not by the size of the line. If snorting, follow the common insufflation rules.

Duration (snorted)

Onset	3 - 10 min	Peak	8 - 16 min
Total	10 - 90 min	After-effects	1 - 2 h

SpacingThere is no "safe" interval. Ideally at most 1x/month; minimum 1 to 2 weeks. Daily use escalates quickly into dependence.

Long-term effects of abuse

Nasal septum perforation and facial lesions (snorting).
Cardiomyopathy, high risk of heart attack and stroke.
Strong psychological dependence; compulsive cycles.
Anhedonia, depression and cognitive deficits.
Levamisole (a common adulterant): can destroy white blood cells.
Paranoia and psychosis with high doses/chronic use.

Combinations

Dangerous / avoid

Alcohol - cocaethylene, much higher cardiac risk. The most common and most dangerous mix.
Opioids ("speedball") - masks the sedation; when it wears off, respiratory arrest.
MAOIs - hypertensive crisis.
Tramadol - seizures.

With caution

Other stimulants / MDMA - strains the heart.
Cannabis - anxiety and a racing heartbeat.
Ketamine - elevated blood pressure.

Protection and supplements

Saline nasal rinse after the session.
Magnesium essential (vasoconstriction and comedown anxiety); vitamin C and NAC recommended (antioxidants).
Eat before and during, sleep well after, hydrate without overdoing it.

Amphetamines / speed

StimulantOral, snorted

Never with MAOIs: hypertensive crisis

Also known as: speed, anfeta, rebite, paste (Portuguese street names); methamphetamine = crystal, ice ("gelo"), tina.

TLDR · the essentials

Test it (Marquis + Mecke; fentanyl test strip). It's heavily cut with cathinones.
Dose for the purity: "speed paste" is only 5 to 30% pure.
Eat beforehand (it kills your appetite) and manage your temperature in the heat.
NEVER with MAOIs (includes antidepressants and ayahuasca): hypertensive crisis.
Don't redose late: 24h+ awake spikes the risk of psychosis.
Plan the comedown (food, hydration, sleep).

Doses (oral)

Level	Dose
Threshold	2.5 mg
Light	5 - 10 mg
Common	10 - 25 mg
Strong	25 - 50 mg
Heavy	50+ mg

Values for pure amphetamine. Methamphetamine is ~2x more potent, lasts 8-24 h and is considerably more neurotoxic. If snorting, follow the common insufflation rules.

Duration (oral)

Onset	30 - 45 min	Peak	2.5 - 4 h
Total	6 - 8 h	After-effects	3 - 6 h

SpacingTolerance recovers in ~1 to 2 weeks. Maximum 1 to 2x per week, ideally 2+ weeks between uses. Avoid back-to-back days (catecholamine recovery needs 48 to 72 h).

Long-term effects of abuse

Stimulant psychosis (5 to 15% of heavy users), sometimes irreversible.
Hypertension, cardiomyopathy, risk of stroke and heart attack.
Anhedonia, depression and loss of motivation.
Severe insomnia, weight loss and cognitive deficits.
Neurotoxicity (much more pronounced with methamphetamine).

Combinations

Dangerous / avoid

MAOIs - hypertensive crisis, potentially lethal.
Opioids / GHB - masks the respiratory depression.
Tramadol - seizures.

With caution

Alcohol - masks how drunk you are, so you drink too much.
Cocaine - strains the heart.
MDMA - increases neurotoxicity.

Protection and supplements

Magnesium essential (jaw clenching and vasoconstriction); vitamin C, ALA recommended; NAC, vitamin E optional (antioxidants).
L-tyrosine the next day can help the comedown (dopamine precursor) optional.
Sleep is the most important recovery factor.

Psicadélicos clássicos

LSD

PsicadélicoOral, sublingual

Evita com história de psicose ou bipolaridade

Também conhecido como: ácido, trip, papel, selo, blotter, tab.

TLDR · o essencial

Testa com reagente Ehrlich (roxo/azul = indol presente) + tira de fentanil.
Set & setting e um sitter sóbrio que sabe o que tomaste.
Começa baixo (50 a 75 µg na 1ª vez) e não re-doses (o início demora e engana).
Plano de aborto: benzodiazepina à mão (reduz, não bloqueia totalmente).
Não conduzas durante 12h+. Evita se há história pessoal/familiar de psicose ou bipolaridade.

Doses (oral, em microgramas µg)

Nível	Dose
Limiar	15 µg
Leve	15 - 75 µg
Comum	75 - 150 µg
Forte	150 - 300 µg
Pesado	300+ µg

Selos de rua variam imenso (50 a 150 µg). Sem overdose fatal conhecida só com LSD, mas a intensidade psicológica é real.

Duração

Início	15 - 30 min	Pico	3 - 5 h
Total	8 - 12 h	Efeitos residuais	12 - 48 h

DescansoA tolerância forma-se quase de imediato. Mínimo 2 semanas entre experiências completas, 4+ ideal. Tolerância cruzada total com cogumelos, DMT e mescalina.

Efeitos a longo prazo do abuso

HPPD (perturbação visual persistente): raro, risco sobe com uso frequente de doses altas.
Pode despoletar psicose latente em predispostos.
Ansiedade ou despersonalização persistentes com uso pesado.
Sem toxicidade orgânica conhecida em doses típicas.

Combinações

Perigosas / evitar

Lítio - convulsões e psicose. Contraindicação absoluta.
Tramadol - baixa o limiar convulsivo.
Deliriantes (escopolamina, DPH) - confusão e delírio perigosos.

Cuidado / útil

Canábis - aumenta muito ansiedade e psicose. Pouca ou nenhuma.
Estimulantes - amplificam ansiedade e paranoia.
Benzodiazepinas - resgate eficaz para bad trip.

Proteção e suplementos

Magnésio recomendado (tensão e ansiedade); melatonina para dormir depois opcional.
Ansiedade na trip: L-teanina recomendado (200 mg, atua no momento e sem interação com a trip) ou passiflora/melissa. CBD não no mesmo dia: pode intensificar a trip em vez de acalmar. Set & setting protege mais que qualquer suplemento.
Integração: descanso, escrever, sem decisões importantes 24 a 48 h.
Evita canábis 24 a 48 h depois (reduz risco de re-ativar/HPPD).

Cogumelos (psilocibina)

PsicadélicoOral

Confirma a espécie: há sósias venenosos

Também conhecido como: cogumelos mágicos, fungi. Espécie de referência: Psilocybe cubensis.

TLDR · o essencial

Conhece a espécie. Cogumelos selvagens confundem-se com venenosos. A potência varia muito.
Set & setting e sitter (sobretudo a partir de 2.5 g).
Começa 1 a 1.5 g e espera pelo menos 90 min antes de pensar em mais.
Estômago vazio reduz o início e a náusea; gengibre ajuda.
Benzodiazepina à mão para emergência. Integração depois.

Doses (secos, P. cubensis, em gramas)

Nível	Dose
Limiar	0.25 - 0.5 g
Leve	0.5 - 1 g
Comum	1 - 2.5 g
Forte	2.5 - 5 g
Pesado	5 g+

Espécies como P. azurescens são 2 a 4x mais potentes por grama. Doseia em conformidade.

Duração

Início	20 - 45 min	Pico	~2 h
Total	6 - 8 h	Efeitos residuais	4 - 24 h

DescansoTolerância em ~24 h, reset em ~1 semana. Mínimo 2 a 4 semanas entre doses completas. Tolerância cruzada total com LSD, DMT e mescalina.

Efeitos a longo prazo do abuso

Sem mortes documentadas por toxicidade da psilocibina; das substâncias mais seguras fisiologicamente.
HPPD raro; pode despoletar psicose em predispostos.
Ansiedade ou angústia existencial sem apoio de integração.

Combinações

Perigosas / evitar

Lítio - convulsões. Contraindicação absoluta.
Tramadol - convulsões.

Cuidado / útil

Canábis - ansiedade, paranoia e psicose.
Estimulantes - ansiedade e tensão cardiovascular.
Benzodiazepinas - resgate parcial para pânico.

Proteção e suplementos

Gengibre recomendado para a náusea da subida; magnésio para tensão muscular opcional.
5-HTP (100 a 200 mg) só 24 h depois (nunca antes/durante, nunca com IMAO).
Melatonina se os efeitos residuais entrarem pela noite.
Ansiedade na trip: L-teanina recomendado (200 mg, atua no momento) ou passiflora/melissa. CBD não no mesmo dia (pode intensificar). Set & setting protege mais que qualquer suplemento.

2C-B

Psicadélico/empatógenoOral, retal, insuflada

Pesa em balança de miligramas

Também conhecido como: nexus, tucibi.

⚠ Atenção ao "tusi" / "pó rosa"O "tusi", "tucibi" ou "pó rosa" vendido por aí quase nunca é 2C-B puro: costuma ser uma mistura de MDMA, cetamina e/ou cocaína. Nunca assumas que "tusi" é 2C-B. Testa sempre.

TLDR · o essencial

PESA com balança de miligramas. É extremamente sensível à dose: poucos mg fazem a diferença.
Testa (Marquis fica azul/preto) + tira de fentanil.
Oral é mais seguro e previsível; insuflado dói muito e é mais intenso.
Monitoriza temperatura e coração em ambientes quentes.
Não combines com MDMA sem reduzir muito as doses de ambos. Sitter acima de 20 mg.

Doses (oral)

Nível	Dose
Limiar	5 mg
Leve	10 - 15 mg
Comum	15 - 25 mg
Forte	25 - 45 mg
Pesado	45+ mg

Insuflado é mais curto e intenso, e a dose é cerca de metade da oral: dosear como se fosse oral é um erro fácil e perigoso. Segue as regras comuns de insuflação.

Insuflar 2C-B dói mesmo muitoDor intensa nos primeiros 10 a 20 minutos, com lacrimejo, corrimento nasal e por vezes náusea; a subida (5 a 15 min) chega ainda sobreposta à dor. A dor é desproporcional ao dano real: é irritação das terminações nervosas (mecanismo tipo capsaicina), não destruição do tecido. Mas não é bilhete grátis: o uso repetido inflama a mucosa na mesma.

Duração (oral)

Início	20 - 40 min	Total	5 - 7 h
Efeitos residuais	2 - 4 h

DescansoA tolerância sobe devagar. Mínimo 2 semanas. Tolerância cruzada com os psicadélicos clássicos (com o LSD é unidirecional).

Efeitos a longo prazo do abuso

Poucos estudos de longo prazo; perfil de toxicidade incompleto.
HPPD em relatos de casos.
Tensão arterial e batimento elevados em doses altas (cuidado com problemas cardíacos).

Combinações

Perigosas / evitar

Lítio - convulsões e psicose.
Tramadol - convulsões.
IMAO / 2C-T-x - potenciação e vasoconstrição imprevisíveis.

Com cuidado

MDMA ("nexus flip") - reduz muito as doses de ambos.
Estimulantes - sobrecarga cardiovascular.
Canábis - sinergia forte e imprevisível.

Proteção e suplementos

Magnésio essencial (trincar); ALA, vitamina C, NAC recomendado se combinares com MDMA.
5-HTP só 24 h depois; gengibre para náusea; hidratação consciente.
Ansiedade: L-teanina recomendado (200 mg, atua no momento) ou passiflora/melissa. CBD não no mesmo dia (pode intensificar). Set & setting primeiro.

Classic psychedelics

LSD

PsychedelicOral, sublingual

Avoid with a history of psychosis or bipolar disorder

Also known as: acid, trip, paper, tab, blotter.

TLDR · the essentials

Test it with an Ehrlich reagent (purple/blue = indole present) + a fentanyl test strip.
Set & setting and a sober sitter who knows what you took.
Start low (50 to 75 µg your first time) and don't redose (the come-up is slow and deceiving).
Bail-out plan: a benzodiazepine on hand (reduces the trip, doesn't fully block it).
Don't drive for 12h+. Avoid it if there's a personal/family history of psychosis or bipolar disorder.

Doses (oral, in micrograms µg)

Level	Dose
Threshold	15 µg
Light	15 - 75 µg
Common	75 - 150 µg
Strong	150 - 300 µg
Heavy	300+ µg

Street tabs vary wildly (50 to 150 µg). No known fatal overdose from LSD alone, but the psychological intensity is real.

Duration

Onset	15 - 30 min	Peak	3 - 5 h
Total	8 - 12 h	After-effects	12 - 48 h

SpacingTolerance builds almost immediately. Minimum 2 weeks between full experiences, 4+ ideal. Full cross-tolerance with mushrooms, DMT and mescaline.

Long-term effects of abuse

HPPD (persistent visual disturbances): rare, risk rises with frequent high-dose use.
Can trigger latent psychosis in predisposed people.
Persistent anxiety or depersonalization with heavy use.
No known organ toxicity at typical doses.

Combinations

Dangerous / avoid

Lithium - seizures and psychosis. Absolute contraindication.
Tramadol - lowers the seizure threshold.
Deliriants (scopolamine, DPH) - dangerous confusion and delirium.

Caution / useful

Cannabis - greatly increases anxiety and psychosis. Use little or none.
Stimulants - amplify anxiety and paranoia.
Benzodiazepines - effective rescue for a bad trip.

Protection and supplements

Magnesium recommended (tension and anxiety); melatonin to sleep afterwards optional.
Anxiety during the trip: L-theanine recommended (200 mg, works in the moment and doesn't interact with the trip) or passionflower/lemon balm. No CBD on the same day: it can intensify the trip instead of calming it. Set & setting protects more than any supplement.
Integration: rest, write things down, no big decisions for 24 to 48 h.
Avoid cannabis for 24 to 48 h afterwards (lowers the risk of re-activation/HPPD).

Mushrooms (psilocybin)

PsychedelicOral

Know the species: poisonous lookalikes exist

Also known as: magic mushrooms, shrooms. Reference species: Psilocybe cubensis.

TLDR · the essentials

Know the species. Wild mushrooms are easily confused with poisonous ones. Potency varies a lot.
Set & setting and a sitter (especially from 2.5 g up).
Start with 1 to 1.5 g and wait at least 90 min before even thinking about more.
An empty stomach speeds up the come-up and eases the nausea; ginger helps.
A benzodiazepine on hand for emergencies. Integration afterwards.

Doses (dried, P. cubensis, in grams)

Level	Dose
Threshold	0.25 - 0.5 g
Light	0.5 - 1 g
Common	1 - 2.5 g
Strong	2.5 - 5 g
Heavy	5 g+

Species like P. azurescens are 2 to 4x more potent per gram. Dose accordingly.

Duration

Onset	20 - 45 min	Peak	~2 h
Total	6 - 8 h	After-effects	4 - 24 h

SpacingTolerance within ~24 h, reset in ~1 week. Minimum 2 to 4 weeks between full doses. Full cross-tolerance with LSD, DMT and mescaline.

Long-term effects of abuse

No documented deaths from psilocybin toxicity; one of the physiologically safest substances.
HPPD is rare; can trigger psychosis in predisposed people.
Anxiety or existential distress without integration support.

Combinations

Dangerous / avoid

Lithium - seizures. Absolute contraindication.
Tramadol - seizures.

Caution / useful

Cannabis - anxiety, paranoia and psychosis.
Stimulants - anxiety and cardiovascular strain.
Benzodiazepines - partial rescue for panic.

Protection and supplements

Ginger recommended for come-up nausea; magnesium for muscle tension optional.
5-HTP (100 to 200 mg) only 24 h after (never before/during, never with MAOIs).
Melatonin if the after-effects run into the night.
Anxiety during the trip: L-theanine recommended (200 mg, works in the moment) or passionflower/lemon balm. No CBD on the same day (can intensify). Set & setting protects more than any supplement.

2C-B

Psychedelic/empathogenOral, rectal, insufflated

Weigh it with a milligram scale

Also known as: nexus, tucibi.

⚠ Watch out for "tusi" / "pink powder"The "tusi", "tucibi" or "pink powder / pink cocaine" going around is almost never pure 2C-B: it is usually a mix of MDMA, ketamine and/or cocaine. Never assume "tusi" is 2C-B. Always test it.

TLDR · the essentials

WEIGH IT with a milligram scale. It is extremely dose-sensitive: a few mg make all the difference.
Test it (Marquis turns blue/black) + a fentanyl test strip.
Oral is safer and more predictable; snorted it hurts a lot and hits harder.
Watch your temperature and heart rate in hot environments.
Don't combine it with MDMA without cutting both doses way down. Sitter above 20 mg.

Doses (oral)

Level	Dose
Threshold	5 mg
Light	10 - 15 mg
Common	15 - 25 mg
Strong	25 - 45 mg
Heavy	45+ mg

Snorted it's shorter and more intense, and the dose is about half the oral dose: dosing it as if it were oral is an easy and dangerous mistake. Follow the common insufflation rules.

Snorting 2C-B really, really hurtsIntense pain for the first 10 to 20 minutes, with watery eyes, a runny nose and sometimes nausea; the come-up (5 to 15 min) arrives while the pain is still there. The pain is out of proportion to the actual damage: it's irritation of the nerve endings (a capsaicin-like mechanism), not tissue destruction. But it's no free pass: repeated use still inflames the mucosa.

Duration (oral)

Onset	20 - 40 min	Total	5 - 7 h
After-effects	2 - 4 h

SpacingTolerance builds slowly. Minimum 2 weeks. Cross-tolerance with the classic psychedelics (with LSD it's one-way).

Long-term effects of abuse

Few long-term studies; incomplete toxicity profile.
HPPD in case reports.
Elevated blood pressure and heart rate at high doses (careful with heart conditions).

Combinations

Dangerous / avoid

Lithium - seizures and psychosis.
Tramadol - seizures.
MAOIs / 2C-T-x - unpredictable potentiation and vasoconstriction.

With caution

MDMA ("nexus flip") - cut both doses way down.
Stimulants - cardiovascular overload.
Cannabis - strong, unpredictable synergy.

Protection and supplements

Magnesium essential (jaw clenching); ALA, vitamin C, NAC recommended if combining with MDMA.
5-HTP only 24 h after; ginger for nausea; mindful hydration.
Anxiety: L-theanine recommended (200 mg, works in the moment) or passionflower/lemon balm. No CBD on the same day (can intensify). Set & setting first.

DMT e derivados

DMT

Psicadélico (triptamina)Fumado, vaporizado

Senta ou deita-te antes da primeira passa

Também conhecido como: dimitri, "a molécula do espírito".

TLDR · o essencial

Senta ou deita-te antes da primeira passa - o efeito começa em segundos.
Sitter sóbrio só para segurança física. A pessoa fica ausente 5 a 15 min; não se tenta "acalmar a falar".
Vaporiza, não queimes com chama direta (destrói o DMT e produz gases tóxicos).
Mede a dose se possível; a potência dos lotes varia muito.
Não combines com estimulantes, canábis ou lítio. Rastreia história de psicose.

Doses (fumado/vaporizado)

Nível	Dose
Limiar	~2 mg
Leve	10 - 20 mg
Comum	20 - 40 mg
Forte	40 - 60 mg
Pesado	60+ mg

Não te deixes enganar pela duração curta: é dos psicadélicos mais potentes.

Duração (fumado)

Início	20 - 40 seg	Pico	2 - 8 min
Total	5 - 20 min	Efeitos residuais	10 - 60 min

DescansoTolerância aguda dura ~1 a 2 h. Para experiências profundas, dá tempo de integração (semanas a meses) antes de repetir.

Efeitos a longo prazo / riscos

Não é fisicamente aditivo; baixa toxicidade fisiológica.
Risco de HPPD com uso muito frequente.
Ansiedade, delírio ou psicose transitória possíveis mesmo em experientes; risco maior com história de psicose/bipolar.

Combinações

Perigosas / evitar

Lítio - convulsões e psicose.
Tramadol - convulsões.
Estimulantes - tensão cardiovascular, mania, paranoia.

Cuidado / útil

Canábis - amplifica ansiedade e paranoia.
Benzodiazepina - só para uma reação adversa real (aborto).

Proteção e suplementos

Sem pré-tratamento estabelecido. Magnésio pode reduzir tensão física.
Ansiedade antes: L-teanina recomendado (200 mg) ou passiflora/melissa ajudam a acalmar. CBD não no mesmo dia. Set & setting primeiro.
Integração (descanso, escrever, terapia) nos dias seguintes a sessões intensas.

Ayahuasca

DMT oral + IMAOOral

Washout de antidepressivos não é negociável

Também conhecido como: aya, la purga, yagé, o cipó.

⚠ O IMAO é o fator críticoA ayahuasca contém um inibidor da MAO. Isto torna mortais várias misturas e exige washout de medicação e cuidados na dieta. Lê as combinações perigosas com atenção.

TLDR · o essencial

Washout de medicação não é negociável: ISRS ~4 semanas antes, fluoxetina (Prozac) 6 semanas, antidepressivos tricíclicos e Hipericão 2 semanas. Nunca pares medicação psiquiátrica sem o teu médico.
Dieta sem tiramina 24 a 48 h antes.
Rastreio: exclui esquizofrenia, bipolaridade, doença cardíaca grave e gravidez.
Só com facilitador experiente e de confiança (já houve mortes com preparações contaminadas).
Conhece os sinais de síndrome serotoninérgica e prepara-te para purgar (hidrata).

Doses

Muito variável por preparação. Referência (pharmahuasca): ~50 mg DMT + ~100 mg harmalina. Sem análise laboratorial é praticamente impossível padronizar uma infusão tradicional.

Duração

Início	20 - 60 min	Pico	1 - 2 h
Total	5 - 10 h	Efeitos residuais	1 - 8 h

DescansoA tolerância psicadélica não sobe muito, mas a intensidade e o IMAO pedem espaçar as cerimónias (semanas a meses).

Efeitos a longo prazo / riscos

Baixo potencial de abuso.
Purgar (vómito/diarreia) é comum e esperado; risco de desidratação em calor.
Mortes raras, quase sempre por preparações contaminadas (brugmansia/escopolamina) ou facilitadores fraudulentos, não pela ayahuasca pura.
Desestabilização em bipolaridade ou psicose não diagnosticadas.

Combinações perigosas (por causa do IMAO)

ISRS / IRSN / tricíclicos / Hipericão - síndrome serotoninérgica (febre, rigidez, convulsões), potencialmente fatal. Exigem washout.
MDMA e estimulantes (cocaína, anfetaminas) - síndrome serotoninérgica e crise hipertensiva.
Tramadol, DXM, 5-HTP, triptofano - carga serotoninérgica perigosa.
Outros IMAO e descongestionantes (pseudoefedrina) - crise hipertensiva.
Alimentos ricos em tiramina - queijos curados, carnes curadas/fumadas, soja fermentada, chucrute, extratos de levedura, vinho e cerveja artesanal. (As harmalas são IMAO reversíveis, com menos risco que os irreversíveis, mas evita cargas altas.)

Proteção

Evita todos os suplementos serotoninérgicos (5-HTP, triptofano, SAMe) antes e depois.
Eletrólitos após purgar; comida leve; integração nas 2 a 4 semanas seguintes.

Changa

DMT fumável + IMAOFumado

Contém IMAO: avisa quem fuma

Mistura de erva com DMT e uma fonte de IMAO (cipó ou arruda-síria). Também chamada de "ayahuasca fumável".

⚠ O IMAO está ativo mesmo fumadoMuita gente em festivais não percebe que a changa tem um IMAO ativo. Tomar MDMA ou estimulantes mais cedo na noite e depois fumar changa é um cenário real de síndrome serotoninérgica. "Sentir-se bem" não significa que já passou.

TLDR · o essencial

Avisa quem fuma: tem IMAO. MDMA, estimulantes e ISRS tomados horas antes não estão neutralizados.
Senta ou deita-te antes da primeira passa. Bong é mais fiável que charro.
Vaporiza, evita chama direta. Não re-doses logo (o IMAO prolonga e aprofunda).
Espaço físico seguro e fechado. Conhece os sinais de síndrome serotoninérgica.

Doses e duração

Sem escala fiável em mg (varia com a fornada). Referência: cerca de uma fornada de bong com a respiração presa ~20 seg. Precisa de menos DMT que o freebase puro por causa do IMAO.

Início	segundos	Pico	5 - 15 min
Total	15 - 40 min	Efeitos residuais	até 60 min

DescansoComo o DMT (tolerância aguda ~1 a 2 h). Trata o período pós-sessão (1 a 3 h) como ainda sob efeito parcial do IMAO para efeitos de interações.

Combinações perigosas (IMAO ativo)

MDMA e libertadores de serotonina - síndrome serotoninérgica.
ISRS / IRSN, 5-HTP - síndrome serotoninérgica.
Estimulantes (cocaína, anfetaminas) - crise hipertensiva.
DXM, tramadol, MXE, NBOMe, lítio - perigosos com o IMAO.
Canábis - amplifica ansiedade. Tiramina: evita cargas altas nas horas antes.

Proteção

Como o DMT (integração, descanso, sem serotoninérgicos).
Evita o padrão típico de festival: MDMA/estimulantes mais cedo e changa depois.

DMT and derivatives

DMT

Psychedelic (tryptamine)Smoked, vaporized

Sit or lie down before the first hit

Also known as: dimitri, "the spirit molecule".

TLDR · the essentials

Sit or lie down before the first hit - the effect kicks in within seconds.
Sober sitter for physical safety only. The person is gone for 5 to 15 min; don't try to "talk them down".
Vaporize, don't burn it with a direct flame (it destroys the DMT and produces toxic gases).
Measure the dose if possible; potency varies a lot from batch to batch.
Don't combine with stimulants, cannabis or lithium. Screen for a history of psychosis.

Doses (smoked/vaporized)

Level	Dose
Threshold	~2 mg
Light	10 - 20 mg
Common	20 - 40 mg
Strong	40 - 60 mg
Heavy	60+ mg

Don't be fooled by the short duration: it's one of the most potent psychedelics.

Duration (smoked)

Onset	20 - 40 sec	Peak	2 - 8 min
Total	5 - 20 min	After-effects	10 - 60 min

SpacingAcute tolerance lasts ~1 to 2 h. For deep experiences, give yourself integration time (weeks to months) before repeating.

Long-term effects / risks

Not physically addictive; low physiological toxicity.
Risk of HPPD with very frequent use.
Anxiety, delirium or transient psychosis are possible even for experienced users; higher risk with a history of psychosis/bipolar disorder.

Combinations

Dangerous / avoid

Lithium - seizures and psychosis.
Tramadol - seizures.
Stimulants - cardiovascular strain, mania, paranoia.

Caution / useful

Cannabis - amplifies anxiety and paranoia.
Benzodiazepine - only for a real adverse reaction (to abort the trip).

Protection and supplements

No established pre-treatment. Magnesium can reduce physical tension.
Anxiety beforehand: L-theanine recommended (200 mg) or passionflower/lemon balm help you calm down. No CBD on the same day. Set & setting first.
Integration (rest, journaling, therapy) in the days after intense sessions.

Ayahuasca

Oral DMT + MAOIOral

Antidepressant washout is non-negotiable

Also known as: aya, la purga, yagé, the vine.

⚠ The MAOI is the critical factorAyahuasca contains an MAO inhibitor. This makes several combinations deadly and requires a medication washout and dietary precautions. Read the dangerous combinations carefully.

TLDR · the essentials

Medication washout is non-negotiable: SSRIs ~4 weeks before, fluoxetine (Prozac) 6 weeks, tricyclic antidepressants and St. John's Wort 2 weeks. Never stop psychiatric medication without your doctor.
Tyramine-free diet 24 to 48 h before.
Screening: rule out schizophrenia, bipolar disorder, serious heart disease and pregnancy.
Only with an experienced, trusted facilitator (there have been deaths from contaminated preparations).
Know the signs of serotonin syndrome and be ready to purge (hydrate).

Doses

Varies a lot by preparation. Reference (pharmahuasca): ~50 mg DMT + ~100 mg harmaline. Without lab analysis it's practically impossible to standardize a traditional brew.

Duration

Onset	20 - 60 min	Peak	1 - 2 h
Total	5 - 10 h	After-effects	1 - 8 h

SpacingPsychedelic tolerance doesn't build much, but the intensity and the MAOI call for spacing ceremonies out (weeks to months).

Long-term effects / risks

Low abuse potential.
Purging (vomiting/diarrhea) is common and expected; risk of dehydration in the heat.
Deaths are rare, almost always from contaminated preparations (brugmansia/scopolamine) or fraudulent facilitators, not from pure ayahuasca.
Destabilization in undiagnosed bipolar disorder or psychosis.

Dangerous combinations (because of the MAOI)

SSRIs / SNRIs / tricyclics / St. John's Wort - serotonin syndrome (fever, rigidity, seizures), potentially fatal. They require a washout.
MDMA and stimulants (cocaine, amphetamines) - serotonin syndrome and hypertensive crisis.
Tramadol, DXM, 5-HTP, tryptophan - dangerous serotonergic load.
Other MAOIs and decongestants (pseudoephedrine) - hypertensive crisis.
Tyramine-rich foods - aged cheeses, cured/smoked meats, fermented soy, sauerkraut, yeast extracts, wine and craft beer. (Harmalas are reversible MAOIs, lower risk than the irreversible ones, but avoid high loads.)

Protection

Avoid all serotonergic supplements (5-HTP, tryptophan, SAMe) before and after.
Electrolytes after purging; light food; integration over the following 2 to 4 weeks.

Changa

Smokable DMT + MAOISmoked

Contains an MAOI: warn whoever smokes it

An herb blend with DMT and an MAOI source (the vine or Syrian rue). Also called "smokable ayahuasca".

⚠ The MAOI is active even when smokedA lot of people at festivals don't realize changa carries an active MAOI. Taking MDMA or stimulants earlier in the night and then smoking changa is a real serotonin syndrome scenario. "Feeling fine" doesn't mean it has worn off.

TLDR · the essentials

Warn whoever is smoking: it contains an MAOI. MDMA, stimulants and SSRIs taken hours earlier are not neutralized.
Sit or lie down before the first hit. A bong is more reliable than a joint.
Vaporize, avoid direct flame. Don't redose right away (the MAOI prolongs and deepens the effect).
A safe, enclosed physical space. Know the signs of serotonin syndrome.

Doses and duration

No reliable mg scale (it varies by batch). Reference: about one bong bowl, holding it in for ~20 sec. It takes less DMT than pure freebase because of the MAOI.

Onset	seconds	Peak	5 - 15 min
Total	15 - 40 min	After-effects	up to 60 min

SpacingSame as DMT (acute tolerance ~1 to 2 h). Treat the post-session period (1 to 3 h) as still under partial MAOI effect when it comes to interactions.

Dangerous combinations (active MAOI)

MDMA and serotonin releasers - serotonin syndrome.
SSRIs / SNRIs, 5-HTP - serotonin syndrome.
Stimulants (cocaine, amphetamines) - hypertensive crisis.
DXM, tramadol, MXE, NBOMe, lithium - dangerous with the MAOI.
Cannabis - amplifies anxiety. Tyramine: avoid high loads in the hours before.

Protection

Same as DMT (integration, rest, no serotonergics).
Avoid the typical festival pattern: MDMA/stimulants earlier and changa later.

Dissociativos e inalantes

Cetamina

DissociativoInsuflada, oral

Nunca com álcool, opióides, GHB ou benzos

Também conhecida como: K, special K, ket, vitamina K.

TLDR · o essencial

Nunca sozinho. Senta ou deita-te antes do efeito (perda de controlo motor é rápida).
Nunca com álcool, opióides, GHB ou benzos.
Menor dose eficaz. Re-dosar escala o dano vesical e cognitivo.
Material próprio, lava o nariz com soro depois. Nunca injetes IV (paragem respiratória).
Pausas de 1 a 4 semanas. Sintomas urinários (urgência, dor, sangue) = parar já e ir ao médico.

Doses (insuflada)

Nível	Dose	Nota
Limiar	5 mg
Leve	10 - 30 mg
Comum	30 - 75 mg
Forte	75 - 150 mg	limiar do K-hole
Pesado	150+ mg	K-hole

Oral precisa de bastante mais (comum 100-300 mg) por menor biodisponibilidade. Via insuflada: segue as regras comuns de insuflação.

Duração (insuflada)

Início	1 - 3 min	Pico	15 - 45 min
Total	1 - 2 h	Efeitos residuais	2 - 12 h

DescansoMáximo 1x cada 1 a 4 semanas. Utilizadores frequentes (4+ dias/semana) mostram défices de memória e humor; mais espaçado é sempre melhor.

Efeitos a longo prazo do abuso

Cistite ulcerativa da cetamina (síndrome da bexiga): urgência, dor e sangue na urina; afeta ~20 a 25% dos utilizadores frequentes. Parar cedo é a única coisa que evita dano irreversível.
Défices de memória e de cognição.
Dano nasal com uso regular: rinite crónica, crostas e sangramentos, perda de olfato, perfuração do septo em uso pesado. A cetamina anestesia a própria mucosa: dói pouco a snifar, por isso o aviso da dor falta, e com o volume alto e repetido de uma sessão típica o dano acumula sem se sentir.
Dependência psicológica e re-dose compulsivo.
"Permatolerância": relatos (sobretudo anecdóticos) de tolerância que não recupera bem, ligada a uso pesado e frequente. A ciência ainda é fraca.

Combinações

Perigosas / evitar

Álcool, opióides, GHB/GBL - depressão respiratória, aspiração de vómito.
Benzodiazepinas - sedação e inconsciência inesperada.
Sumo de toranja (oral) - pode duplicar a concentração.

Cuidado

Estimulantes - tensão arterial elevada, risco de quedas.
Canábis / psicadélicos - intensificam; doses baixas, devagar.

Proteção

Hidratação recomendado antes e depois (dilui os metabolitos na urina). Sem custo e sem risco.
A única proteção provada é dose baixa, pouca frequência e parar aos primeiros sintomas urinários. Não há antídoto.
Alguns tomam NAC ou chá verde (EGCG) pelo efeito antioxidante. Há lógica e estudos em animais, mas sem prova em humanos, e não substituem reduzir o uso. Baixo risco se quiseres tomar, mas não contes com proteção.

Óxido nitroso (N2O)

Dissociativo / inalanteBalão

Senta ou deita-te: o desmaio é súbito

Também conhecido como: gás hilariante, balões, nangs, whippets, cargas.

TLDR · o essencial

Usa sempre balão, nunca direto da carga (queimadura por frio).
Senta ou deita-te - o desmaio é súbito e sem aviso (quedas matam).
Nunca saco ou máscara na cara. Nunca em espaço fechado (carro, tenda).
Respira ar fresco entre balões. Nunca uses sozinho.
Formigueiro ou dormência nas mãos/pés = parar e ir ao médico (neuropatia por B12).
Vegans, vegetarianos e quem tem B12 baixa correm risco grave mesmo com pouco uso.

Doses e duração

Leve: 1 carga/balão. Comum: 1 a 2. Forte: 2 a 5 numa sessão. Garrafas grandes ("galaxy gas") = o equivalente a muitas cargas e o maior risco de depleção de B12 e asfixia. Não há dose segura num espaço sem oxigénio (o N2O desloca o oxigénio).

Início	5 - 10 seg	Pico	15 - 30 seg
Total	1 - 5 min por inalação

DescansoSem frequência segura. A depleção de B12 é cumulativa e irreversível (o N2O inativa permanentemente a B12). Se o teu estado de B12 é incerto, meses entre sessões.

Efeitos a longo prazo do abuso

Depleção de vitamina B12: neuropatia (dormência), degenerescência da espinal medula, anemia, declínio cognitivo.
Hipóxia e dano cerebral (sobretudo com saco ou espaço fechado).
Dependência psicológica (a duração ultracurta leva ao uso compulsivo).
Queimaduras por frio nos lábios, boca e garganta.

Combinações

Álcool, GHB/GBL, opióides, tramadol - depressão do SNC, inconsciência e aspiração.
Qualquer uso com saco ou máscara na cara - asfixia (a principal causa de morte direta).
Canábis / psicadélicos - intensificam (curto); senta-te e tem alguém por perto.

Proteção e suplementos

B12 para todos essencialSuplementa vitamina B12 (metilcobalamina ou hidroxocobalamina) qualquer que seja a frequência. Se já há sintomas neurológicos, é preciso B12 injetável (IM) e parar por completo o N2O.

Lóló / cheirinho da loló

Solvente inalanteInalado

Nunca sozinho, nunca em espaço fechado

Também conhecido como: cheirinho, loló, lança-perfume (formulação relacionada). Tipicamente clorofórmio + éter.

⚠ Das substâncias mais perigosas deste guiaO lóló pode matar por paragem cardíaca súbita mesmo à primeira utilização (síndrome da morte súbita do cheirador). A composição é caseira, desconhecida e imprevisível: uma análise forense de 16 amostras encontrou 166 substâncias tóxicas diferentes. Não há "dose segura". A redução de danos aqui é consciência do risco, nunca sozinho e nunca em espaço fechado, não pretender doseá-lo.

TLDR · o essencial

Nunca sozinho (a perda de consciência é súbita e pode sufocar ou cair).
Nunca em espaço fechado (carro, quarto, tenda): falta de oxigénio.
Não corras, dances ou te esforces durante e logo a seguir - a adrenalina sobre um coração sensibilizado causa arritmia fatal.
Evita sustos ou choques emocionais logo após (mesmo mecanismo).
Evita álcool (aumenta muito a toxicidade no fígado).
Se alguém perde a consciência: posição lateral de segurança e 112 já.

Doses e duração

Não existe dose segura nem dados dose-resposta. O efeito surge em segundos e dura poucos minutos por inalação, o que leva ao uso repetido. A morte súbita pode ocorrer a qualquer dose ou frequência.

Efeitos a longo prazo do abuso

Sensibilização do coração à adrenalina (arritmia fatal por esforço ou susto).
Toxicidade no fígado (o clorofórmio gera fosgénio) e nos rins; muito pior com álcool.
Depressão do SNC, perda de consciência e quedas.
Neurotoxicidade crónica de solventes (défices cognitivos, dano cerebelar).
Carga tóxica de adulterantes desconhecidos.

Combinações

Álcool - toxicidade hepática muito aumentada e depressão do SNC.
Outros depressores (opióides, benzos, GHB) - depressão respiratória.
Esforço físico ou susto logo após - arritmia fatal (o mecanismo da morte súbita).

Nenhuma combinação com lóló pode ser descrita como "relativamente segura".

Proteção

Nenhum suplemento protege de forma fiável contra o evento cardíaco ou hepático agudo. Não há antídoto nem dose segura. A mensagem é: consciência do risco, nunca sozinho, nunca em espaço fechado, sem esforço a seguir.

Dissociatives and inhalants

Ketamine

DissociativeSnorted, oral

Never with alcohol, opioids, GHB or benzos

Also known as: K, special K, ket, vitamin K.

TLDR · the essentials

Never alone. Sit or lie down before it hits (loss of motor control comes fast).
Never with alcohol, opioids, GHB or benzos.
Lowest effective dose. Redosing scales up the bladder and cognitive damage.
Your own gear, saline nasal rinse afterwards. Never inject IV (respiratory arrest).
Breaks of 1 to 4 weeks. Urinary symptoms (urgency, pain, blood) = stop now and see a doctor.

Doses (snorted)

Level	Dose	Note
Threshold	5 mg
Light	10 - 30 mg
Common	30 - 75 mg
Strong	75 - 150 mg	K-hole threshold
Heavy	150+ mg	K-hole

Oral needs quite a bit more (common 100-300 mg) due to lower bioavailability. If snorting: follow the common insufflation rules.

Duration (snorted)

Onset	1 - 3 min	Peak	15 - 45 min
Total	1 - 2 h	After-effects	2 - 12 h

SpacingAt most once every 1 to 4 weeks. Frequent users (4+ days/week) show memory and mood deficits; more spacing is always better.

Long-term effects of abuse

Ketamine-induced ulcerative cystitis (ketamine bladder): urgency, pain and blood in the urine; affects ~20 to 25% of frequent users. Stopping early is the only thing that prevents irreversible damage.
Memory and cognitive deficits.
Nasal damage with regular use: chronic rhinitis, crusting and nosebleeds, loss of smell, septum perforation with heavy use. Ketamine numbs the mucosa itself: snorting it barely hurts, so the pain warning is missing, and with the high, repeated volume of a typical session the damage builds up without you feeling it.
Psychological dependence and compulsive redosing.
"Permatolerance": reports (mostly anecdotal) of tolerance that never fully recovers, linked to heavy, frequent use. The science is still weak.

Combinations

Dangerous / avoid

Alcohol, opioids, GHB/GBL - respiratory depression, vomit aspiration.
Benzodiazepines - sedation and unexpected unconsciousness.
Grapefruit juice (oral) - can double the concentration.

With caution

Stimulants - raised blood pressure, risk of falls.
Cannabis / psychedelics - they intensify it; low doses, go slow.

Protection

Hydration recommended before and after (dilutes the metabolites in your urine). No cost and no risk.
The only proven protection is low doses, low frequency and stopping at the first urinary symptoms. There is no antidote.
Some people take NAC or green tea (EGCG) for the antioxidant effect. There is a rationale and there are animal studies, but no proof in humans, and they are no substitute for using less. Low risk if you want to take them, but do not count on protection.

Nitrous oxide (N2O)

Dissociative / inhalantBalloon

Sit or lie down: fainting is sudden

Also known as: laughing gas, balloons, nangs, whippets, chargers.

TLDR · the essentials

Always use a balloon, never straight from the charger (cold burns).
Sit or lie down - fainting is sudden and comes without warning (falls kill).
Never a bag or mask over your face. Never in an enclosed space (car, tent).
Breathe fresh air between balloons. Never use alone.
Tingling or numbness in your hands/feet = stop and see a doctor (B12 neuropathy).
Vegans, vegetarians and anyone with low B12 are at serious risk even with light use.

Doses and duration

Light: 1 charger/balloon. Common: 1 to 2. Strong: 2 to 5 in a session. Large tanks ("galaxy gas") = the equivalent of many chargers and the highest risk of B12 depletion and asphyxiation. There is no safe dose in a space without oxygen (N2O displaces oxygen).

Onset	5 - 10 sec	Peak	15 - 30 sec
Total	1 - 5 min per inhalation

SpacingNo safe frequency. B12 depletion is cumulative and irreversible (N2O permanently inactivates B12). If your B12 status is uncertain, months between sessions.

Long-term effects of abuse

Vitamin B12 depletion: neuropathy (numbness), spinal cord degeneration, anemia, cognitive decline.
Hypoxia and brain damage (especially with a bag or in an enclosed space).
Psychological dependence (the ultra-short duration leads to compulsive use).
Cold burns on the lips, mouth and throat.

Combinations

Alcohol, GHB/GBL, opioids, tramadol - CNS depression, unconsciousness and aspiration.
Any use with a bag or mask over your face - asphyxiation (the main cause of direct deaths).
Cannabis / psychedelics - they intensify it (briefly); sit down and have someone nearby.

Protection and supplements

B12 for everyone essentialSupplement vitamin B12 (methylcobalamin or hydroxocobalamin) whatever your frequency. If neurological symptoms have already appeared, you need injectable B12 (IM) and to stop N2O completely.

Lóló / cheirinho da loló

Solvent inhalantInhaled

Never alone, never in a closed space

Also known as: cheirinho, loló, lança-perfume (a related formulation). Typically a chloroform + ether street inhalant.

⚠ One of the most dangerous substances in this guideLóló can kill by sudden cardiac arrest even on first use (sudden sniffing death syndrome). The composition is homemade, unknown and unpredictable: one forensic analysis of 16 samples found 166 different toxic substances. There is no "safe dose". Harm reduction here means being aware of the risk, never alone and never in an enclosed space, not pretending you can dose it.

TLDR · the essentials

Never alone (loss of consciousness is sudden and you can choke or fall).
Never in an enclosed space (car, room, tent): lack of oxygen.
Do not run, dance or exert yourself during or right after - adrenaline on a sensitized heart causes fatal arrhythmia.
Avoid frights or emotional shocks right after (same mechanism).
Avoid alcohol (it greatly increases liver toxicity).
If someone loses consciousness: recovery position and 112 right away.

Doses and duration

There is no safe dose and no dose-response data. The effect comes on in seconds and lasts a few minutes per inhalation, which leads to repeated use. Sudden death can occur at any dose or frequency.

Long-term effects of abuse

Sensitization of the heart to adrenaline (fatal arrhythmia from exertion or a fright).
Liver toxicity (chloroform generates phosgene) and kidney toxicity; much worse with alcohol.
CNS depression, loss of consciousness and falls.
Chronic solvent neurotoxicity (cognitive deficits, cerebellar damage).
Toxic load of unknown adulterants.

Combinations

Alcohol - greatly increased liver toxicity and CNS depression.
Other depressants (opioids, benzos, GHB) - respiratory depression.
Physical exertion or a fright right after - fatal arrhythmia (the sudden death mechanism).

No combination with lóló can be described as "relatively safe".

Protection

No supplement reliably protects against the acute cardiac or liver event. There is no antidote and no safe dose. The message is: be aware of the risk, never alone, never in an enclosed space, no exertion afterwards.

Depressores

Álcool

DepressorOral

Nunca com GHB/GBL, benzos ou opióides

Também conhecido como: etanol, bebida, pinga.

TLDR · o essencial

Come antes e durante; nunca de estômago vazio.
Alterna cada bebida com um copo de água.
Define um limite antes de começar (a força de vontade cai à medida que bebes).
NUNCA com GHB/GBL, benzos ou opióides.
Inconsciente = posição lateral de segurança. Sinais de intoxicação (não acorda, respiração lenta, lábios azuis, pele fria e suada) = 112.
Não tentes "curar" com café ou cocaína: só mascara.

Doses (gramas de etanol puro)

Nível	Dose	Nota
Limiar	10 g	~1 bebida-padrão
Leve	10 - 20 g
Comum	20 - 30 g
Forte	30 - 40 g
Pesado	40 g+

1 bebida-padrão ≈ 10 g de etanol (330 ml cerveja a 5%, 125 ml vinho a 12%, 30 ml de bebida branca a 40%).

Duração

Início	2 - 5 min	Pico	30 - 90 min
Total	1.5 - 5 h	Ressaca	6 - 48 h

DescansoMínimo 48 h entre sessões pesadas. Não mais de 2 a 3 sessões por semana. O uso diário leva a dependência física em semanas.

Efeitos a longo prazo do abuso

Doença hepática (fígado gordo, hepatite, cirrose).
Síndrome de Wernicke-Korsakoff (deficiência de tiamina, dano cerebral irreversível).
Vários cancros (carcinogéneo do grupo 1) e doença cardiovascular.
Dependência grave; a abstinência pode ser fatal (convulsões, delirium tremens).

Combinações

Perigosas / evitar

GHB/GBL, benzos, opióides - depressão respiratória, pode ser fatal.
Cetamina / dissociativos - inconsciência e aspiração.
Cocaína - cocaetileno, mais cardiotóxico.

Com cuidado

Estimulantes / MDMA - mascaram a sedação, bebe-se demais.
Canábis - "greening out" (náusea, tonturas, desmaio).

Proteção e suplementos

Tiamina (vitamina B1) essencial para quem bebe muito ou com frequência: previne a síndrome de Wernicke-Korsakoff (lesão cerebral por falta de B1). 100 mg/dia.
NAC recomendado ~30 min antes de beber: repõe glutationa e ajuda o fígado a neutralizar o acetaldeído (o que causa grande parte da ressaca). Evidência mista, mas mecanismo sólido e baixo risco. Não substitui a B1.
Eletrólitos essencial para a desidratação. Evita paracetamol enquanto bebes (hepatotóxico).

GHB / GBL

DepressorOral

Nunca com álcool. Mede com seringa oral

Também conhecido como: G, líquido ecstasy, gina, geebe; GBL vendido como "limpador".

⚠ Margem de dose mínimaA diferença entre dose recreativa e overdose é muito pequena. A concentração da solução de rua é desconhecida: a mesma "tampa" pode ter de 0.5 g a 4 g+. Esta é a principal causa de mortes por GHB.

TLDR · o essencial

Mede com seringa oral (marcas de 0.1 ml). Nunca a olho nem por "tampas".
Conhece a concentração da tua solução. Se não sabes, trata como forte e começa por 0.5 ml.
NUNCA com álcool, nem "só uma cerveja" horas antes. É a mistura que mais mata.
Re-dose: espera no mínimo 2 h e reduz a dose. Nunca aumentes.
Sinais de "G-hole" (não acorda, ressona/gorgoleja, lábios azuis) = 112. Nunca sozinho.
GBL queima: dilui sempre em água ou sumo. Rotula bem o frasco.

Doses

Nível	GHB	GBL
Limiar	0.5 g	0.3 ml
Leve	0.5 - 1.5 g	0.3 - 0.9 ml
Comum	1 - 2.5 g	0.9 - 1.5 ml
Forte	2.5 - 4 g	1.5 - 2 ml
Perigo	4 g+	2 ml+

1 ml de GBL ≈ 1.66 g de GHB. O GBL é mais rápido (3-10 min) e mais curto, o que torna os erros de re-dose mais fáceis.

Duração (GHB)

Início	5 - 30 min	Pico	45 - 90 min
Total	1.5 - 2.5 h	Efeitos residuais	2 - 4 h

DescansoMínimo 2 h entre doses. Máximo 2 a 3 sessões por semana, idealmente muito menos. A dependência física é rápida (dias a semanas) e a abstinência é perigosa (convulsões): precisa de acompanhamento médico.

Efeitos a longo prazo do abuso

Dependência física grave e rápida; abstinência potencialmente fatal.
Lacunas de memória e blackouts acumulados.
Défices cognitivos com uso crónico pesado.

Combinações

Álcool - a mistura fatal mais comum em festivais. Mesmo doses baixas dos dois levam a inconsciência e aspiração.
Benzos, opióides, dissociativos - depressão respiratória.
Estimulantes - mascaram a sedação e levam a re-dosar.

Proteção

Nenhum suplemento mitiga a toxicidade. A proteção é medir com precisão, nunca com álcool, e nunca sozinho. Se há dependência, o desmame é médico.

Benzodiazepinas

DepressorOral

Nunca com outros depressores

Também conhecido como: benzos; diazepam = Valium; alprazolam = Xanax, barras; clonazepam = Rivotril.

TLDR · o essencial

Trapa do blackout: dão "delírio de sobriedade" (sentes-te menos afetado do que estás) e amnésia, levando a re-dosar sem perceber. Escreve a dose que tomaste.
NUNCA com outros depressores. Álcool + benzo é o par que mais mata.
Conhece a meia-vida: o diazepam de ontem ainda está ativo hoje.
Não pares de repente se há dependência - a abstinência pode causar convulsões. Desmame médico.
Testa comprimidos de rua: "Xanax" falso vem muitas vezes com fentanil ou benzos novos.

Doses (oral)

Nível	Diazepam	Alprazolam
Limiar	2.5 mg	0.25 mg
Leve	5 mg	0.25 - 0.5 mg
Comum	5 - 15 mg	0.5 - 1.5 mg
Forte	15 - 30 mg	1.5 - 2.5 mg
Pesado	30 mg+	2.5 mg+

O alprazolam é ~20x mais potente que o diazepam por mg. O clonazepam é parecido com o alprazolam. Diazepam acumula (meia-vida 40-120 h).

Duração (diazepam)

Início	15 - 60 min	Pico	1 - 1.5 h
Total	4 - 8 h	Metabolitos ativos	muito mais

DescansoTolerância em 2 a 3 dias. Máximo 1 a 2x por semana; dependência em 2 a 4 semanas de uso diário. Não os uses como "comedown" de rotina de estimulantes/MDMA: é caminho rápido para a dependência.

Efeitos a longo prazo do abuso

Dependência física grave (a abstinência é tão perigosa como a do álcool).
Défices de memória e atenção; depressão.
Ansiedade e insónia rebound (pior que o ponto de partida, alimenta o ciclo).
Desinibição e agressividade paradoxais (sobretudo alprazolam).

Combinações

Perigosas / evitar

Álcool, GHB/GBL, opióides - depressão respiratória; das principais causas de morte.
Outros benzos - empilhar não é mais seguro.

Cuidado / útil

Cetamina - sedação e inconsciência.
Psicadélicos - usados para abortar bad trips (reduzem o efeito).

Proteção

Nenhum suplemento mitiga a toxicidade ou a dependência. Se há dependência, o desmame é médico (com benzo de ação longa). Testa sempre comprimidos de rua.

Depressants

Alcohol

DepressantOral

Never with GHB/GBL, benzos or opioids

Also known as: ethanol, booze.

TLDR · the essentials

Eat before and during; never drink on an empty stomach.
Alternate every drink with a glass of water.
Set a limit before you start (willpower drops as you drink).
NEVER with GHB/GBL, benzos or opioids.
Unconscious = recovery position. Signs of alcohol poisoning (won't wake up, slow breathing, blue lips, cold clammy skin) = 112.
Don't try to "sober up" with coffee or cocaine: it only masks it.

Doses (grams of pure ethanol)

Level	Dose	Note
Threshold	10 g	~1 standard drink
Light	10 - 20 g
Common	20 - 30 g
Strong	30 - 40 g
Heavy	40 g+

1 standard drink ≈ 10 g of ethanol (330 ml of 5% beer, 125 ml of 12% wine, 30 ml of 40% spirits).

Duration

Onset	2 - 5 min	Peak	30 - 90 min
Total	1.5 - 5 h	Hangover	6 - 48 h

SpacingMinimum 48 h between heavy sessions. No more than 2 to 3 sessions per week. Daily use leads to physical dependence within weeks.

Long-term effects of abuse

Liver disease (fatty liver, hepatitis, cirrhosis).
Wernicke-Korsakoff syndrome (thiamine deficiency, irreversible brain damage).
Multiple cancers (group 1 carcinogen) and cardiovascular disease.
Severe dependence; withdrawal can be fatal (seizures, delirium tremens).

Combinations

Dangerous / avoid

GHB/GBL, benzos, opioids - respiratory depression, can be fatal.
Ketamine / dissociatives - unconsciousness and aspiration.
Cocaine - cocaethylene, more cardiotoxic.

With caution

Stimulants / MDMA - they mask the sedation, you end up drinking too much.
Cannabis - "greening out" (nausea, dizziness, fainting).

Protection and supplements

Thiamine (vitamin B1) essential if you drink heavily or often: prevents Wernicke-Korsakoff syndrome (brain damage from B1 deficiency). 100 mg/day.
NAC recommended ~30 min before drinking: replenishes glutathione and helps the liver neutralize acetaldehyde (which causes much of the hangover). Mixed evidence, but solid mechanism and low risk. Not a substitute for B1.
Electrolytes essential for dehydration. Avoid paracetamol while drinking (hepatotoxic).

GHB / GBL

DepressantOral

Never with alcohol. Measure with an oral syringe

Also known as: G, liquid ecstasy, gina; GBL sold as "cleaner".

⚠ Razor-thin dose marginThe difference between a recreational dose and an overdose is very small. The concentration of street solutions is unknown: the same "capful" can hold anywhere from 0.5 g to 4 g+. This is the leading cause of GHB deaths.

TLDR · the essentials

Measure with an oral syringe (0.1 ml markings). Never by eye or by "capfuls".
Know the concentration of your solution. If you don't, treat it as strong and start with 0.5 ml.
NEVER with alcohol, not even "just one beer" hours earlier. It's the mix that kills the most people.
Redosing: wait at least 2 h and lower the dose. Never increase it.
Signs of a "G-hole" (won't wake up, snoring/gurgling, blue lips) = 112. Never use alone.
GBL burns: always dilute it in water or juice. Label the bottle clearly.

Doses

Level	GHB	GBL
Threshold	0.5 g	0.3 ml
Light	0.5 - 1.5 g	0.3 - 0.9 ml
Common	1 - 2.5 g	0.9 - 1.5 ml
Strong	2.5 - 4 g	1.5 - 2 ml
Danger	4 g+	2 ml+

1 ml of GBL ≈ 1.66 g of GHB. GBL kicks in faster (3-10 min) and lasts less time, which makes redosing mistakes easier.

Duration (GHB)

Onset	5 - 30 min	Peak	45 - 90 min
Total	1.5 - 2.5 h	After-effects	2 - 4 h

SpacingMinimum 2 h between doses. Maximum 2 to 3 sessions per week, ideally far fewer. Physical dependence develops fast (days to weeks) and withdrawal is dangerous (seizures): it needs medical supervision.

Long-term effects of abuse

Severe, fast-developing physical dependence; potentially fatal withdrawal.
Memory gaps and accumulated blackouts.
Cognitive deficits with heavy chronic use.

Combinations

Alcohol - the most common fatal mix at festivals. Even low doses of both lead to unconsciousness and aspiration.
Benzos, opioids, dissociatives - respiratory depression.
Stimulants - they mask the sedation and lead to redosing.

Protection

No supplement mitigates the toxicity. Protection means measuring precisely, never mixing with alcohol, and never using alone. If there's dependence, tapering needs medical supervision.

Benzodiazepines

DepressantOral

Never with other depressants

Also known as: benzos; diazepam = Valium; alprazolam = Xanax, bars; clonazepam = Rivotril.

TLDR · the essentials

The blackout trap: they cause "delusions of sobriety" (you feel less affected than you are) and amnesia, leading you to redose without realizing. Write down the dose you took.
NEVER with other depressants. Alcohol + benzos is the pair that kills the most people.
Know the half-life: yesterday's diazepam is still active today.
Don't stop abruptly if you're dependent - withdrawal can cause seizures. Taper under medical supervision.
Test street pills: fake "Xanax" is often laced with fentanyl or novel benzos.

Doses (oral)

Level	Diazepam	Alprazolam
Threshold	2.5 mg	0.25 mg
Light	5 mg	0.25 - 0.5 mg
Common	5 - 15 mg	0.5 - 1.5 mg
Strong	15 - 30 mg	1.5 - 2.5 mg
Heavy	30 mg+	2.5 mg+

Alprazolam is ~20x more potent than diazepam per mg. Clonazepam is similar to alprazolam. Diazepam accumulates (40-120 h half-life).

Duration (diazepam)

Onset	15 - 60 min	Peak	1 - 1.5 h
Total	4 - 8 h	Active metabolites	much longer

SpacingTolerance within 2 to 3 days. Maximum 1 to 2x per week; dependence within 2 to 4 weeks of daily use. Don't use them as a routine comedown for stimulants/MDMA: it's a fast track to dependence.

Long-term effects of abuse

Severe physical dependence (withdrawal is as dangerous as alcohol withdrawal).
Memory and attention deficits; depression.
Rebound anxiety and insomnia (worse than where you started, feeding the cycle).
Paradoxical disinhibition and aggression (especially alprazolam).

Combinations

Dangerous / avoid

Alcohol, GHB/GBL, opioids - respiratory depression; among the leading causes of death.
Other benzos - stacking is not safer.

With caution / useful

Ketamine - sedation and unconsciousness.
Psychedelics - used to abort bad trips (they reduce the effect).

Protection

No supplement mitigates the toxicity or the dependence. If there's dependence, tapering needs medical supervision (with a long-acting benzo). Always test street pills.

Opióides e canábis

Opióides

Depressor opióideOral, insuflada, fumada, IV

Naloxona à mão. Nunca sozinho

Inclui heroína, fentanil (contaminante), oxicodona, tramadol, codeína. Também: opiáceos, narcóticos.

⚠ Mecanismo que mata + contaminação por fentanilOs opióides deprimem a respiração no tronco cerebral: respiração lenta, falta de oxigénio, coma, morte. O fentanil (50-100x mais potente que a morfina) está hoje presente em grande parte do mercado ilícito, incluindo cocaína, MDMA e comprimidos falsos. A xilazina ("tranq") aparece cada vez mais e não é revertida pela naloxona (mas dá-se na mesma para o opióide).

TLDR · o essencial

Tem naloxona e ensina alguém a usá-la. É o antídoto.
Testa com tiras de fentanil (todas as drogas de rua, não só opióides; testa várias porções).
Nunca sozinho. Começa baixo, vai devagar, testa uma fração de lote novo.
A tolerância cai rápido após qualquer pausa (3-7 dias, prisão, hospital): voltar à dose antiga é causa principal de overdose.
NUNCA com outros depressores (álcool, benzos, GHB).
Inconsciente a respirar = posição lateral. Material limpo, não partilhar (IV).

Doses

Muito individuais e dependentes da tolerância. As doses de rua são imprevisíveis: a heroína pode ter 5 a 20% de pureza ou conter fentanil, o que torna qualquer dose de referência potencialmente letal. Por isso a regra é sempre testar uma fração primeiro.

Sinais de overdose

Pupilas em alfinete (muito pequenas).
Respiração muito lenta ou parada (menos de 1 respiração a cada 5-8 seg).
Lábios e pontas dos dedos azulados; não responde; ressonar ou gorgolejar.

Efeitos a longo prazo do abuso

Dependência grave (perturbação por uso de opióides); tolerância sempre a escalar.
Obstipação crónica, baixa testosterona e libido, apatia, depressão.
Imunossupressão; via IV acrescenta sépsis, endocardite, VIH e hepatite C.
Mortalidade alta na recaída (a tolerância reinicia mas o desejo não).

Combinações

Benzos, álcool, GHB/GBL, outros opióides - depressão respiratória; das misturas mais letais.
Cocaína / estimulantes ("speedball") - mascaram a sedação; quando passam, paragem respiratória.
Tramadol e petidina com IMAO - reações serotoninérgicas graves.
Canábis - baixa interação farmacológica, mas soma sedação; usa menos opióide.

Proteção: naloxona

Naloxona (Narcan)Antagonista que reverte a depressão respiratória em 2 a 3 min (spray nasal ou injeção IM). Dura só 30 a 90 min (menos que muitos opióides), por isso os efeitos podem voltar: dá uma dose, espera 2-3 min, repete se não responder, e liga 112. A naloxona ganha tempo, não substitui a emergência. O fentanil pode precisar de 2+ doses.

Canábis

CanabinoideFumada, vaporizada, comestíveis

Comestíveis: espera 2 h antes de re-dosar

Também conhecida como: erva, ganza, marijuana, mato, fumo; haxixe; comestíveis.

TLDR · o essencial

Começa baixo, sobretudo com comestíveis e concentrados (muito mais potentes que a flor).
Comestíveis demoram a fazer efeito: espera pelo menos 2 h antes de re-dosar (o erro mais comum).
Evita se há história pessoal ou familiar de psicose, esquizofrenia ou bipolaridade.
Evita misturar com tabaco (dependência de nicotina). Vaporizar é menos nocivo para os pulmões.
"Green out" (pânico, tonturas, náusea) passa: deita-te, hidrata, come algo, respira devagar.

Doses (THC)

Nível	Fumado/vaporizado	Comestível
Limiar	0.4 mg	1 mg
Leve	0.4 - 2 mg	2.5 - 5 mg
Comum	2 - 4 mg	5 - 10 mg
Forte	4 - 10 mg	10 - 25 mg
Pesado	10 mg+	25 mg+

A flor moderna tem 12 a 30% de THC; concentrados (wax, vape) 60 a 90%: uma passa de dab pode dar 50-100+ mg.

Duração

Fumado: início	0.1 - 10 min	total	2.5 - 5 h
Comestível: início	20 min - 2 h	total	4 - 10 h

DescansoEvita o uso diário (1 em cada 3 utilizadores diários desenvolve perturbação por uso). A tolerância recupera em 2 a 4 semanas. Usar menos de 4 dias por semana reduz bastante o risco.

Efeitos a longo prazo do abuso

Perturbação por uso de canábis; brain fog, memória e motivação reduzidas (reversível).
Risco de psicose (maior com THC potente, na adolescência e em predispostos).
Síndrome de hiperémese canabinoide (vómitos cíclicos; só passa parando).
Abstinência: irritabilidade, insónia, ansiedade (2 a 7 dias).

Combinações

Perigosas / evitar

Lítio - convulsões e psicose.
Canabinoides sintéticos (Spice/K2) - não substituir, muito mais perigosos.

Cuidado / útil

Psicadélicos - sinergia forte e imprevisível, pânico.
Estimulantes / álcool - ansiedade; "greening out".
CBD - pode reduzir a ansiedade e o risco do THC.

Proteção

CBD recomendado ou estirpes equilibradas THC:CBD reduzem a ansiedade aguda.
Hidratação e comida no "green out". Evita canabinoides sintéticos por completo.

Opioids and cannabis

Opioids

Opioid depressantOral, snorted, smoked, IV

Naloxone within reach. Never alone

Includes heroin, fentanyl (as a contaminant), oxycodone, tramadol, codeine. Also: opiates, narcotics.

⚠ The mechanism that kills + fentanyl contaminationOpioids depress breathing in the brainstem: slow breathing, lack of oxygen, coma, death. Fentanyl (50-100x more potent than morphine) is now present across much of the illicit market, including cocaine, MDMA and fake pills. Xylazine ("tranq") is showing up more and more and is not reversed by naloxone (but give it anyway for the opioid).

TLDR · the essentials

Carry naloxone and teach someone how to use it. It's the antidote.
Test with fentanyl test strips (all street drugs, not just opioids; test several portions).
Never use alone. Start low, go slow, test a fraction of any new batch.
Tolerance drops fast after any break (3-7 days, jail, hospital): going back to your old dose is a leading cause of overdose.
NEVER with other depressants (alcohol, benzos, GHB).
Unconscious but breathing = recovery position. Clean equipment, never share (IV).

Doses

Highly individual and tolerance-dependent. Street doses are unpredictable: heroin can be 5 to 20% pure or contain fentanyl, which makes any reference dose potentially lethal. That's why the rule is always to test a fraction first.

Signs of overdose

Pinpoint pupils (very small).
Very slow or stopped breathing (less than 1 breath every 5-8 sec).
Blue lips and fingertips; unresponsive; snoring or gurgling sounds.

Long-term effects of abuse

Severe dependence (opioid use disorder); ever-escalating tolerance.
Chronic constipation, low testosterone and libido, apathy, depression.
Immunosuppression; IV use adds sepsis, endocarditis, HIV and hepatitis C.
High mortality on relapse (tolerance resets but the craving doesn't).

Combinations

Benzos, alcohol, GHB/GBL, other opioids - respiratory depression; among the most lethal mixes.
Cocaine / stimulants ("speedball") - they mask the sedation; when they wear off, respiratory arrest.
Tramadol and pethidine with MAOIs - severe serotonergic reactions.
Cannabis - little pharmacological interaction, but sedation adds up; use less opioid.

Protection: naloxone

Naloxone (Narcan)An antagonist that reverses respiratory depression in 2 to 3 min (nasal spray or IM injection). It only lasts 30 to 90 min (less than many opioids), so the effects can come back: give one dose, wait 2-3 min, repeat if there's no response, and call 112. Naloxone buys time, it doesn't replace emergency care. Fentanyl may need 2+ doses.

Cannabis

CannabinoidSmoked, vaporized, edibles

Edibles: wait 2 h before redosing

Also known as: weed, grass, marijuana; hash; edibles.

TLDR · the essentials

Start low, especially with edibles and concentrates (far more potent than flower).
Edibles take a while to kick in: wait at least 2 h before redosing (the most common mistake).
Avoid it if there's a personal or family history of psychosis, schizophrenia or bipolar disorder.
Avoid mixing with tobacco (nicotine dependence). Vaporizing is less harmful to your lungs.
"Greening out" (panic, dizziness, nausea) passes: lie down, hydrate, eat something, breathe slowly.

Doses (THC)

Level	Smoked/vaporized	Edible
Threshold	0.4 mg	1 mg
Light	0.4 - 2 mg	2.5 - 5 mg
Common	2 - 4 mg	5 - 10 mg
Strong	4 - 10 mg	10 - 25 mg
Heavy	10 mg+	25 mg+

Modern flower has 12 to 30% THC; concentrates (wax, vape) 60 to 90%: one dab hit can deliver 50-100+ mg.

Duration

Smoked: onset	0.1 - 10 min	total	2.5 - 5 h
Edible: onset	20 min - 2 h	total	4 - 10 h

SpacingAvoid daily use (1 in 3 daily users develops a use disorder). Tolerance recovers in 2 to 4 weeks. Using fewer than 4 days a week greatly reduces the risk.

Long-term effects of abuse

Cannabis use disorder; brain fog, reduced memory and motivation (reversible).
Risk of psychosis (higher with potent THC, in adolescence and in predisposed people).
Cannabinoid hyperemesis syndrome (cyclic vomiting; only stops when you stop).
Withdrawal: irritability, insomnia, anxiety (2 to 7 days).

Combinations

Dangerous / avoid

Lithium - seizures and psychosis.
Synthetic cannabinoids (Spice/K2) - not a substitute, far more dangerous.

With caution / useful

Psychedelics - strong, unpredictable synergy, panic.
Stimulants / alcohol - anxiety; "greening out".
CBD - can reduce the anxiety and risk from THC.

Protection

CBD recommended or balanced THC:CBD strains reduce acute anxiety.
Hydration and food when greening out. Avoid synthetic cannabinoids entirely.

Matriz de combinações

Baseada na chart oficial da TripSit. Passa o rato (ou toca) numa célula para ler a combinação. Cada letra é também o nível de risco, para leitura sem depender da cor.

D Perigoso U Inseguro C Cuidado R Reduz efeito N Neutro S Sinergia

Toca numa célula para ver o risco da combinação.

⚠ Regra de ouro dos depressoresÁlcool, GHB/GBL, benzos e opióides são todos depressores. Qualquer mistura entre dois deles é perigosa (depressão respiratória). O tramadol e o lóló são perigosos com quase tudo, e a matriz não substitui ler a ficha de cada substância.

SOS

Gestão de bad trips e crises

Primeiro, sempre (grátis e o mais eficaz)

Muda de ambiente: sítio calmo, mais fresco, com menos barulho e luz.
Tranquiliza: "tomaste uma substância, isto é temporário e vai passar, estás em segurança".
Senta ou deita a pessoa. Respiração lenta (inspira 4 seg, expira 6).
Água, música calma e alguém sóbrio por perto. Não a deixes sozinha. Evita espelhos e multidões.

Resgate farmacológico: benzodiazepinas

Eficazes para travar pânico e ansiedade aguda. As mais referidas: diazepam (5-10 mg), alprazolam (0.5-1 mg) ou lorazepam. (Doses de resgate baixas, informação geral e não uma prescrição: começa pela dose mais baixa.)

Importante: reduzem o medo e a ansiedade, mas não param as alucinações.

⚠ Avisos que salvam vidasNunca combinar com álcool, opióides, GHB/GBL ou outros depressores (depressão respiratória). Não usar se não há a certeza do que a pessoa tomou. É resgate pontual, não uso de rotina (dependência).

Sem acesso a benzos: alternativa natural

Passiflora e valeriana têm a melhor evidência (atuam no GABA). Juntam-se bem: erva cidreira (melissa), L-teanina, ashwagandha, magnésio, camomila e CBD se houver.

Acalma, mas não equivale a um benzo num pânico severo. Combina sempre com as técnicas do ponto 1.

Quando é emergência (liga 112)

Síndrome serotoninérgica / sobreaquecimento (MDMA, estimulantes, misturas com IMAO): temperatura muito alta, rigidez muscular, tremores ou convulsões.
Depressão respiratória (álcool, benzos, GHB, opióides): inconsciente, não responde, respiração lenta ou irregular, lábios azuis. Se for opióide, dá naloxona.
Cardíaco (estimulantes, lóló): dor no peito, batimento muito acelerado.

O que fazerLiga 112. Se está inconsciente mas a respirar, posição lateral de segurança. Não a deixes sozinha. Se houve MDMA, arrefece. Diz aos profissionais o que foi tomado: pedir ajuda não traz problemas legais em Portugal.

Combination matrix

Based on the official TripSit chart. Hover over (or tap) a cell to read the combination. Each letter is also the risk level, so you can read it without relying on color.

D Dangerous U Unsafe C Caution R Decreased effect N Neutral S Synergy

Tap a cell to see the combination risk.

⚠ Golden rule of depressantsAlcohol, GHB/GBL, benzos and opioids are all depressants. Any mix of two of them is dangerous (respiratory depression). Tramadol and lóló are dangerous with almost everything, and the matrix is no substitute for reading each substance's card.

SOS

Managing bad trips and crises

First, always (free and the most effective)

Change the setting: somewhere calm, cooler, with less noise and light.
Reassure them: "you took a substance, this is temporary and it will pass, you are safe".
Sit or lay the person down. Slow breathing (inhale 4 sec, exhale 6).
Water, calm music and someone sober nearby. Don't leave them alone. Avoid mirrors and crowds.

Pharmacological rescue: benzodiazepines

Effective at stopping panic and acute anxiety. The most commonly mentioned: diazepam (5-10 mg), alprazolam (0.5-1 mg) or lorazepam. (Low rescue doses, general information and not a prescription: start with the lowest dose.)

Important: they reduce fear and anxiety, but do not stop the hallucinations.

⚠ Warnings that save livesNever combine with alcohol, opioids, GHB/GBL or other depressants (respiratory depression). Don't use them if you're not sure what the person took. It's a one-off rescue, not routine use (dependence).

No access to benzos: natural alternative

Passionflower and valerian have the best evidence (they act on GABA). Good additions: lemon balm (melissa), L-theanine, ashwagandha, magnesium, chamomile and CBD if available.

It calms, but it's no match for a benzo in severe panic. Always combine it with the techniques in step 1.

When it's an emergency (call 112)

Serotonin syndrome / overheating (MDMA, stimulants, mixes with MAOIs): very high temperature, muscle rigidity, tremors or seizures.
Respiratory depression (alcohol, benzos, GHB, opioids): unconscious, unresponsive, slow or irregular breathing, blue lips. If it's an opioid, give naloxone.
Cardiac (stimulants, lóló): chest pain, racing heartbeat.

What to doCall 112. If they're unconscious but breathing, recovery position. Don't leave them alone. If MDMA was involved, cool them down. Tell the professionals what was taken: asking for help won't get you in legal trouble in Portugal.

Recursos em Portugal

Pedir ajuda é seguro

Desde 2001, o uso e a posse para consumo pessoal estão descriminalizados em Portugal (descriminalizado, não legalizado: traficar continua crime). Procurar ajuda médica numa emergência não dá origem a processo criminal por consumo pessoal. A presença da polícia numa chamada médica não significa detenção da pessoa em crise.

Emergência

112

Para qualquer emergência médica. Não precisas de explicar o que foi tomado para receberes ajuda.

Linha Vida / SOS Droga

1414

Gratuita, anónima e confidencial (SICAD). Apoio e informação. Dias úteis, 10h-18h.

Kosmicare

Análise de substâncias grátis e anónima (HPLC, não só reagentes) e apoio psicológico em crise. Drop-in em Lisboa (R. Cesário Verde 17B), ter/qua 16h-21h, e presença em festivais (Boom).

kosmicare.org · +351 916 470 305

Check!n (APDES)

Redução de danos em festas e festivais: informação, kits, tampões, e distribuição de material. Porto, Lisboa, Viseu e festivais de verão.

apdes.pt · +351 227 531 106

SICAD

Autoridade nacional para os comportamentos aditivos e dependências (Ministério da Saúde). Rede de tratamento e redução de danos.

sicad.pt

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Fontes

Dados cruzados com as principais referências de redução de danos. Verifica sempre que possível.

PsychonautWiki (doses, duração, tolerância, combinações de cada substância): psychonautwiki.org
TripSit (matriz de combinações, dados do combos.json): wiki.tripsit.me · combo.tripsit.me
RollSafe (protocolo de suplementos para MDMA): rollsafe.org
DanceSafe (testes de substâncias, fichas, redução de danos em festivais): dancesafe.org
Alcohol and Drug Foundation (óxido nitroso, GHB): adf.org.au
Wikipedia, "Trip killer" (benzodiazepinas em bad trips): en.wikipedia.org/wiki/Trip_killer
NIDA / CDC (naloxona, fentanil, xilazina): nida.nih.gov
Kosmicare, Check!n (APDES), SICAD (recursos e drug checking em Portugal).

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Sugestões

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Resources in Portugal

Asking for help is safe

Since 2001, drug use and possession for personal use have been decriminalized in Portugal (decriminalized, not legalized: trafficking is still a crime). Seeking medical help in an emergency does not lead to criminal charges for personal use. Police presence at a medical call does not mean the person in crisis gets arrested.

Emergency

112

For any medical emergency. You don't have to explain what was taken in order to get help.

Linha Vida / SOS Droga

1414

Free, anonymous and confidential helpline (SICAD). Support and information. Weekdays, 10:00-18:00.

Kosmicare

Free, anonymous drug checking (HPLC, not just reagent tests) and psychological crisis support. Drop-in in Lisbon (R. Cesário Verde 17B), Tue/Wed 16:00-21:00, and on-site at festivals (Boom).

kosmicare.org · +351 916 470 305

Check!n (APDES)

Harm reduction at parties and festivals: information, kits, earplugs, and distribution of supplies. Porto, Lisbon, Viseu and summer festivals.

apdes.pt · +351 227 531 106

SICAD

National authority for addictive behaviours and dependencies (Ministry of Health). Treatment and harm reduction network.

sicad.pt

TripSit / DanceSafe

International harm reduction, in English: combination charts, substance info and live support chat (TripSit); test kits, fentanyl strips and guides (DanceSafe).

tripsit.me · dancesafe.org

★

Sources

Data cross-checked against the main harm reduction references. Verify whenever possible.

PsychonautWiki (doses, duration, tolerance, combinations for each substance): psychonautwiki.org
TripSit (combination matrix, data from combos.json): wiki.tripsit.me · combo.tripsit.me
RollSafe (supplement protocol for MDMA): rollsafe.org
DanceSafe (drug checking, substance fact sheets, harm reduction at festivals): dancesafe.org
Alcohol and Drug Foundation (nitrous oxide, GHB): adf.org.au
Wikipedia, "Trip killer" (benzodiazepines for bad trips): en.wikipedia.org/wiki/Trip_killer
NIDA / CDC (naloxone, fentanyl, xylazine): nida.nih.gov
Kosmicare, Check!n (APDES), SICAD (resources and drug checking in Portugal).

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